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毎日のお仕事お疲れ様です！
仕事疲れを解消するための、ちょっとしたストレッチをご紹介します。
今回は、二の腕のストレッチです。二の腕のたるみや姿勢改善にも効果あります。
30秒ストレッチ、ぜひお試しください！
【ポイント】
●肘を上にあげ、反対の手で肘を抱えます。
●背中に力を入れ、姿勢を真っ直ぐにし、抱えている肘を引っ張ります。
●二の腕と脇の下の筋肉にストレッチを感じられればOKです。
オフィス体育の時間では、「会社で元気になろう！」をテーマに、様々な運動サービスを提供しております。
●運動の福利厚生サービス『オフィス体育の時間』
https://taiikunojikan.com/
●経営者向けパーソナルトレーニング『新化する社長』
https://shin-shacho.taiikunojikan.com/
●オリジナル体操制作サービス『会社の体操作ります！』
https://kaisha-notaisou.taiikunojikan.com/
■ 従業員の健康意識を高めたい
■ 健康経営に興味がある
■ 従業員の運動不足や姿勢の悪さを改善したい
■ マンネリ化している朝礼を変えたい
■ コミュニケーションをもっと活性化させたい
■ 研修やイベントで運動や健康を取り入れたい
など、お気軽にご相談ください。
御社の課題を改善していくサービ……
毎日のお仕事お疲れ様です！
仕事疲れを解消するための、ちょっとしたストレッチをご紹介します。
今回は、背中と胸を同時にほぐすストレッチです。肩こり解消や猫背改善にも効果あります。
30秒ストレッチ。ぜひお試しください！
【ポイント】
●お尻を後ろに引き、両手を前に伸ばします。
●胸を床に落とし込みながら、背骨を伸ばすイメージで動いていきます。
●肩甲骨周りと胸の筋肉にストレッチを感じられればOKです。
オフィス体育の時間では、「会社で元気になろう！」をテーマに、様々な運動サービスを提供しております。
●運動の福利厚生サービス『オフィス体育の時間』
https://taiikunojikan.com/
●経営者向けパーソナルトレーニング『新化する社長』
https://shin-shacho.taiikunojikan.com/
●オリジナル体操制作サービス『会社の体操作ります！』
https://kaisha-notaisou.taiikunojikan.com/
■ 従業員の健康意識を高めたい
■ 健康経営に興味がある
■ 従業員の運動不足や姿勢の悪さを改善したい
■ マンネリ化している朝礼を変えたい
■ コミュニケーションをもっと活性化させたい
■ 研修やイベントで運動や健康を取り入れたい
など、お気軽にご相談ください。
御社の課題を改善し……
毎日のお仕事お疲れ様です！
仕事疲れを解消するための、ちょっとしたストレッチをご紹介します。
今回は、お尻のストレッチです。腰痛改善にも効果あります。
30秒ストレッチ。ぜひお試しください！
●片足立ちになり、もう片方の足を膝の上に乗せます。
●反対の足でも同様の動きを行います。バランスを取るために膝を曲げ、お腹とお尻に力を入れましょう。
●かけている方の足のお尻にストレッチを感じれればOKです。
オフィス体育の時間では、「会社で元気になろう！」をテーマに、様々な運動サービスを提供しております。
●運動の福利厚生サービス『オフィス体育の時間』
https://taiikunojikan.com/
●経営者向けパーソナルトレーニング『新化する社長』
https://shin-shacho.taiikunojikan.com/
●オリジナル体操制作サービス『会社の体操作ります！』
https://kaisha-notaisou.taiikunojikan.com/
■ 従業員の健康意識を高めたい
■ 健康経営に興味がある
■ 従業員の運動不足や姿勢の悪さを改善したい
■ マンネリ化している朝礼を変えたい
■ コミュニケーションをもっと活性化させたい
■ 研修やイベントで運動や健康を取り入れたい
など、お気軽にご相談ください。
御社の課題を改善していくサー……
毎日のお仕事お疲れ様です！
仕事疲れを解消するための、ちょっとしたストレッチをご紹介します。
今回は、ももの付け根と胸を同時にほぐすストレッチです。腰痛改善にも効果あります。
30秒ストレッチ。ぜひお試しください！
●右足を踏み込み 、左手を床に添え、胸を開くような形で右手の指先を上に向けます。
●反対でも同様の動きを行います。ももの付け根と胸の筋肉にストレッチを感じられればOKです。
オフィス体育の時間では、「会社で元気になろう！」をテーマに、様々な運動サービスを提供しております。
●運動の福利厚生サービス『オフィス体育の時間』
https://taiikunojikan.com/
●経営者向けパーソナルトレーニング『新化する社長』
https://shin-shacho.taiikunojikan.com/
●オリジナル体操制作サービス『会社の体操作ります！』
https://kaisha-notaisou.taiikunojikan.com/
■ 従業員の健康意識を高めたい
■ 健康経営に興味がある
■ 従業員の運動不足や姿勢の悪さを改善したい
■ マンネリ化している朝礼を変えたい
■ コミュニケーションをもっと活性化させたい
■ 研修やイベントで運動や健康を取り入れたい
など、お気軽にご相談ください。
御社の課題を改善していくサービスを提案させてい……
毎日のお仕事お疲れ様です！
仕事疲れを解消するための、ちょっとしたストレッチをご紹介します。
今回は、太ももの裏と付け根を同時にほぐすストレッチです。バランス感覚が養わられ、腰痛改善にも効果があります。
30秒ストレッチ。ぜひお試しください！
●右足を前に伸ばし、左足も膝をつけながら遠くに引き、手を床につけます。
●前の足の膝が浮かないように、出来るだけ膝を伸ばし、背筋は真っすぐのまま前に倒しましょう。
●反対でも同様の動きを行います。太ももの裏と引いている方の足の付け根に伸びを感じればOKです。
オフィス体育の時間では、「会社で元気になろう！」をテーマに、様々な運動サービスを提供しております。
●運動の福利厚生サービス『オフィス体育の時間』
https://taiikunojikan.com/
●経営者向けパーソナルトレーニング『新化する社長』
https://shin-shacho.taiikunojikan.com/
●オリジナル体操制作サービス『会社の体操作ります！』
https://kaisha-notaisou.taiikunojikan.com/
■ 従業員の健康意識を高めたい
■ 健康経営に興味がある
■ 従業員の運動不足や姿勢の悪さを改善したい
■ マンネリ化している朝礼を変えたい
■ コミュニケーションをもっと活性化させたい
■ 研修やイベントで運動……
毎日のお仕事お疲れ様です！
仕事疲れを解消するための、ちょっとしたストレッチをご紹介します。
今回は、お尻と腰を同時にほぐすストレッチです。猫背改善や、腰痛改善にも効果あり。
30秒ストレッチ。ぜひお試しください！
●片足を反対の膝にかけて、体を捻ります。
●胸を起こして姿勢を真っ直ぐ、手は膝の外にかけ、手の力で体を強く捻り、お尻、腰から背中にかけての筋肉を伸ばします。
オフィス体育の時間では、「会社で元気になろう！」をテーマに、様々な運動サービスを提供しております。
●運動の福利厚生サービス『オフィス体育の時間』
https://taiikunojikan.com/
●経営者向けパーソナルトレーニング『新化する社長』
https://shin-shacho.taiikunojikan.com/
●オリジナル体操制作サービス『会社の体操作ります！』
https://kaisha-notaisou.taiikunojikan.com/
■ 従業員の健康意識を高めたい
■ 健康経営に興味がある
■ 従業員の運動不足や姿勢の悪さを改善したい
■ マンネリ化している朝礼を変えたい
■ コミュニケーションをもっと活性化させたい
■ 研修やイベントで運動や健康を取り入れたい
など、お気軽にご相談ください。
御社の課題を改善していくサービスを提案させていただきます。
毎日のお仕事お疲れ様です。
仕事疲れを解消するための、ちょっとしたストレッチをご紹介します。
今回は肩とももの付け根を同時にほぐすストレッチです。肩を伸ばすので肩コリ改善、ももの付け根の腸腰筋を伸ばすので、腰痛改善にも効果的です。
30秒ストレッチ。ぜひお試しください！
●どちらかの足を踏み込み、腕をクロスします。
●引いている方の足のももの付け根と、肩の横が伸びてればOKです。
オフィス体育の時間では、「会社がもっと元気になる」ための、様々な運動サービスを提供しております。
●運動の福利厚生サービス『オフィス体育の時間』
https://taiikunojikan.com/
●経営者向けパーソナルトレーニング『新化する社長』
https://shin-shacho.taiikunojikan.com/
●オリジナル体操制作サービス『会社の体操作ります！』
https://kaisha-notaisou.taiikunojikan.com/
■ 従業員の健康意識を高めたい
■ 健康経営に興味がある
■ 従業員の運動不足や姿勢の悪さを改善したい
■ マンネリ化している朝礼を変えたい
■ コミュニケーションをもっと活性化させたい
■ 研修やイベントで運動や健康を取り入れたい
など、お気軽にご相談ください。
御社の課題を改善していくサービスを提案させてい……
毎日のお仕事お疲れ様です。
仕事疲れを解消するための、ちょっとしたストレッチをご紹介します。
今回は脇腹のストレッチです。大円筋(ワキの下の筋肉)が伸びるので、肩甲骨が引っ張られてるのが緩まり、肩コリ改善にも繋がります。
30秒ストレッチ。ぜひお試しください！
●足をクロスし、クロスした方向に身体を倒します。クロスしてバランスが取れない場合は、足を広げた状態で倒しても大丈夫です。
●ワキの下から、お腹の横にかけて伸びを感じれればOKです。
オフィス体育の時間では、「会社がもっと元気になる」ための、様々な運動サービスを提供しております。
●運動の福利厚生サービス『オフィス体育の時間』
https://taiikunojikan.com/
●経営者向けパーソナルトレーニング『新化する社長』
https://shin-shacho.taiikunojikan.com/
●オリジナル体操制作サービス『会社の体操作ります！』
https://kaisha-notaisou.taiikunojikan.com/
■ 従業員の健康意識を高めたい
■ 健康経営に興味がある
■ 従業員の運動不足や姿勢の悪さを改善したい
■ マンネリ化している朝礼を変えたい
■ コミュニケーションをもっと活性化させたい
■ 研修やイベントで運動や健康を取り入れたい
など、お気軽にご相談ください。
御……
