- ホーム /
- Report
Report
こんにちは。
オフィス体育の時間の寺井です。
従業員の健康やケガ防止、コミュニケーションなどの目的で、ラジオ体操を実施している企業も多いかと思います。
先日発表されたスポーツエールカンパニー2024の認定企業でも取り入れている企業が目立ちました。
しかし従業員の間ではあまり人気なさそうなんです。
ネット上 では、「会社 ラジオ体操」と検索すると、
『時間のムダ』
『おかしな慣習』
『やる意味あるの？』
『ブラック企業だろ』
いった声が多く見られます。
ひどい言われようですね。
ですが、ちゃんとした取り組み方をすれば、ラジオ体操は意味のある活動になります。
どうせやるなら、ラジオ体操をもっと効果的に活用しませんか？
①仕事時間中に行う
朝、仕事の開始時間前に行っている企業も多いかと思いますが、仕事時間中に行うのはいかがでしょうか。
従業員の皆さんに貴重な仕事時間を使って体操をしている事を意識付けさせるのです。
会社が自分たちの健康を考えてくれていると感じる事で、体操も仕事も取り組み方が変わってくるはずです。
お仕事お疲れ様です！
毎日の仕事疲れを解消するための、簡単にできるストレッチをご紹介します。
今回は、二の腕のストレッチです。二の腕のたるみや姿勢改善にも効果あります。
・仕事中、腕が疲れる
・運動する時間がない
・運動を始めても中々続かない
・簡単にできる運動を教えてほしい
そんな方に、この30秒ストレッチをおすすめします！
ぜひお試しください！
【ポイント】
●肘を上にあげ、反対の手で肘を抱えます。
●背中に力を入れ、姿勢を真っ直ぐにし、抱えている肘を引っ張ります。
●二の腕と脇の下の筋肉にストレッチを感じられればOKです。
オフィス体育の時間では、「社長も従業員も、より美しく、より健康に」をテーマに、
様々な運動サービスを提供しております。
●運動の福利厚生サービス『オフィス体育の時間』
https://taiikunojikan.com/
●経営者向けパーソナルトレーニング『新化する社長』
https://shin-shacho.taiikunojikan.com/
●オリジナル体操制作サービス『会社の体操作ります！』
https://kaisha-notaisou.taiikunojikan.com/
■ 従業員の健康意識を高めたい
■ 健康経営に興味がある
■ 従業員の運動不足や姿勢の悪さを改善したい
■ マンネ……
お仕事お疲れ様です！
毎日の仕事疲れを解消するための、簡単にできるストレッチをご紹介します。
今回は、背中と胸を同時にほぐすストレッチです。肩こり解消や猫背改善にも効果あります。
・仕事中、背中が凝る
・運動する時間がない
・運動を始めても中々続かない
・簡単にできる運動を教えてほしい
そんな方に、この30秒ストレッチをおすすめします！
ぜひお試しください！
【ポイント】
●お尻を後ろに引き、両手を前に伸ばします。
●胸を床に落とし込みながら、背骨を伸ばすイメージで動いていきます。
●肩甲骨周りと胸の筋肉にストレッチを感じられればOKです。
オフィス体育の時間では、「社長も従業員も、より美しく、より健康に」をテーマに、
様々な運動サービスを提供しております。
●運動の福利厚生サービス『オフィス体育の時間』
https://taiikunojikan.com/
●経営者向けパーソナルトレーニング『新化する社長』
https://shin-shacho.taiikunojikan.com/
●オリジナル体操制作サービス『会社の体操作ります！』
https://kaisha-notaisou.taiikunojikan.com/
■ 従業員の健康意識を高めたい
■ 健康経営に興味がある
■ 従業員の運動不足や姿勢の悪さを改善したい
■ マンネリ化……
お仕事お疲れ様です！
毎日の仕事疲れを解消するための、簡単にできるストレッチをご紹介します。
今回は、お尻のストレッチです。腰痛改善にも効果あります。
・1日中、座りっぱなしで仕事している
・運動する時間がない
・運動を始めても中々続かない
・簡単にできる運動を教えてほしい
そんな方に、この30秒ストレッチをおすすめします！
ぜひお試しください！
●片足立ちになり、もう片方の足を膝の上に乗せます。
●反対の足でも同様の動きを行います。バランスを取るために膝を曲げ、お腹とお尻に力を入れましょう。
●かけている方の足のお尻にストレッチを感じれればOKです。
オフィス体育の時間では、「社長も従業員も、より美しく、より健康に」をテーマに、
様々な運動サービスを提供しております。
●運動の福利厚生サービス『オフィス体育の時間』
https://taiikunojikan.com/
●経営者向けパーソナルトレーニング『新化する社長』
https://shin-shacho.taiikunojikan.com/
●オリジナル体操制作サービス『会社の体操作ります！』
https://kaisha-notaisou.taiikunojikan.com/
■ 従業員の健康意識を高めたい
■ 健康経営に興味がある
■ 従業員の運動不足や姿勢の悪さを改……
お仕事お疲れ様です！
毎日の仕事疲れを解消するための、ちょっとしたストレッチをご紹介します。
今回は、ももの付け根と胸を同時にほぐすストレッチです。腰痛改善にも効果あります。
・1日中、座りっぱなしで仕事している
・運動する時間がない
・運動を始めても中々続かない
・簡単にできる運動を教えてほしい
そんな方に、この30秒ストレッチをおすすめします！
ぜひお試しください！
●右足を踏み込み 、左手を床に添え、胸を開くような形で右手の指先を上に向けます。
●反対でも同様の動きを行います。ももの付け根と胸の筋肉にストレッチを感じられればOKです。
オフィス体育の時間では、「社長も従業員も、より美しく、より健康に」をテーマに、
様々な運動サービスを提供しております。
●運動の福利厚生サービス『オフィス体育の時間』
https://taiikunojikan.com/
●経営者向けパーソナルトレーニング『新化する社長』
https://shin-shacho.taiikunojikan.com/
●オリジナル体操制作サービス『会社の体操作ります！』
https://kaisha-notaisou.taiikunojikan.com/
■ 従業員の健康意識を高めたい
■ 健康経営に興味がある
■ 従業員の運動不足や姿勢の悪さを改善したい
■……
お仕事お疲れ様です！
毎日の仕事疲れを解消するための、簡単にできるストレッチをご紹介します。
今回は、太ももの裏と付け根を同時にほぐすストレッチです。バランス感覚が養わられ、腰痛改善にも効果があります。
・1日中、座りっぱなしで仕事している
・運動する時間がない
・運動を始めても中々続かない
・簡単にできる運動を教えてほしい
そんな方に、この30秒ストレッチをおすすめします！
ぜひお試しください！
●右足を前に伸ばし、左足も膝をつけながら遠くに引き、手を床につけます。
●前の足の膝が浮かないように、出来るだけ膝を伸ばし、背筋は真っすぐのまま前に倒しましょう。
●反対でも同様の動きを行います。太ももの裏と引いている方の足の付け根に伸びを感じればOKです。
オフィス体育の時間では、「社長も従業員も、より美しく、より健康に」をテーマに、
様々な運動サービスを提供しております。
●運動の福利厚生サービス『オフィス体育の時間』
https://taiikunojikan.com/
●経営者向けパーソナルトレーニング『新化する社長』
https://shin-shacho.taiikunojikan.com/
●オリジナル体操制作サービス『会社の体操作ります！』
https://kaisha-notaisou.taiikunojikan.com/
■ ……
お仕事お疲れ様です！
毎日の仕事疲れを解消するための、簡単にできるストレッチをご紹介します。
今回は、お尻と腰を同時にほぐすストレッチです。猫背改善や、腰痛改善にも効果あり。
・1日中、座りっぱなしで仕事している
・運動する時間がない
・運動を始めても中々続かない
・簡単にできる運動を教えてほしい
そんな方に、この30秒ストレッチをおすすめします！
ぜひお試しください！
●片足を反対の膝にかけて、体を捻ります。
●胸を起こして姿勢を真っ直ぐ、手は膝の外にかけ、手の力で体を強く捻り、お尻、腰から背中にかけての筋肉を伸ばします。
オフィス体育の時間では、「社長も従業員も、より美しく、より健康に」をテーマに、
様々な運動サービスを提供しております。
●運動の福利厚生サービス『オフィス体育の時間』
https://taiikunojikan.com/
●経営者向けパーソナルトレーニング『新化する社長』
https://shin-shacho.taiikunojikan.com/
●オリジナル体操制作サービス『会社の体操作ります！』
https://kaisha-notaisou.taiikunojikan.com/
■ 従業員の健康意識を高めたい
■ 健康経営に興味がある
■ 従業員の運動不足や姿勢の悪さを改善したい
■ マンネリ化して……
お仕事お疲れ様です。
毎日の仕事疲れを解消するための、簡単にできるストレッチをご紹介します。
今回は肩とももの付け根を同時にほぐすストレッチです。肩を伸ばすので肩こり改善、ももの付け根の腸腰筋を伸ばすので、腰痛改善にも効果的です。
・1日中、座りっぱなしで仕事している
・運動する時間がない
・運動を始めても中々続かない
・簡単にできる運動を教えてほしい
そんな方に、この30秒ストレッチをおすすめします！
ぜひお試しください！
●どちらかの足を踏み込み、腕をクロスします。
●引いている方の足のももの付け根と、肩の横が伸びてればOKです。
オフィス体育の時間では、「社長も従業員も、より美しく、より健康に」をテーマに、
様々な運動サービスを提供しております。
●運動の福利厚生サービス『オフィス体育の時間』
https://taiikunojikan.com/
●経営者向けパーソナルトレーニング『新化する社長』
https://shin-shacho.taiikunojikan.com/
●オリジナル体操制作サービス『会社の体操作ります！』
https://kaisha-notaisou.taiikunojikan.com/
■ 従業員の健康意識を高めたい
■ 健康経営に興味がある
■ 従業員の運動不足や姿勢の悪さを改善したい
■ マン……
