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お仕事お疲れ様です！
毎日の仕事疲れを解消するための、簡単にできるストレッチをご紹介します。
今回は、お尻のストレッチです。腰痛改善にも効果あります。
・1日中、座りっぱなしで仕事している
・運動する時間がない
・運動を始めても中々続かない
・簡単にできる運動を教えてほしい
そんな方に、この30秒ストレッチをおすすめします！
ぜひお試しください！
●片足立ちになり、もう片方の足を膝の上に乗せます。
●反対の足でも同様の動きを行います。バランスを取るために膝を曲げ、お腹とお尻に力を入れましょう。
●かけている方の足のお尻にストレッチを感じれればOKです。
オフィス体育の時間では、「社長も従業員も、より美しく、より健康に」をテーマに、
様々な運動サービスを提供しております。
●運動の福利厚生サービス『オフィス体育の時間』
https://taiikunojikan.com/
●経営者向けパーソナルトレーニング『新化する社長』
https://shin-shacho.taiikunojikan.com/
●オリジナル体操制作サービス『会社の体操作ります！』
https://kaisha-notaisou.taiikunojikan.com/
■ 従業員の健康意識を高めたい
■ 健康経営に興味がある
■ 従業員の運動不足や姿勢の悪さを改……
お仕事お疲れ様です！
毎日の仕事疲れを解消するための、ちょっとしたストレッチをご紹介します。
今回は、ももの付け根と胸を同時にほぐすストレッチです。腰痛改善にも効果あります。
・1日中、座りっぱなしで仕事している
・運動する時間がない
・運動を始めても中々続かない
・簡単にできる運動を教えてほしい
そんな方に、この30秒ストレッチをおすすめします！
ぜひお試しください！
●右足を踏み込み 、左手を床に添え、胸を開くような形で右手の指先を上に向けます。
●反対でも同様の動きを行います。ももの付け根と胸の筋肉にストレッチを感じられればOKです。
オフィス体育の時間では、「社長も従業員も、より美しく、より健康に」をテーマに、
様々な運動サービスを提供しております。
●運動の福利厚生サービス『オフィス体育の時間』
https://taiikunojikan.com/
●経営者向けパーソナルトレーニング『新化する社長』
https://shin-shacho.taiikunojikan.com/
●オリジナル体操制作サービス『会社の体操作ります！』
https://kaisha-notaisou.taiikunojikan.com/
■ 従業員の健康意識を高めたい
■ 健康経営に興味がある
■ 従業員の運動不足や姿勢の悪さを改善したい
■……
お仕事お疲れ様です！
毎日の仕事疲れを解消するための、簡単にできるストレッチをご紹介します。
今回は、太ももの裏と付け根を同時にほぐすストレッチです。バランス感覚が養わられ、腰痛改善にも効果があります。
・1日中、座りっぱなしで仕事している
・運動する時間がない
・運動を始めても中々続かない
・簡単にできる運動を教えてほしい
そんな方に、この30秒ストレッチをおすすめします！
ぜひお試しください！
●右足を前に伸ばし、左足も膝をつけながら遠くに引き、手を床につけます。
●前の足の膝が浮かないように、出来るだけ膝を伸ばし、背筋は真っすぐのまま前に倒しましょう。
●反対でも同様の動きを行います。太ももの裏と引いている方の足の付け根に伸びを感じればOKです。
オフィス体育の時間では、「社長も従業員も、より美しく、より健康に」をテーマに、
様々な運動サービスを提供しております。
●運動の福利厚生サービス『オフィス体育の時間』
https://taiikunojikan.com/
●経営者向けパーソナルトレーニング『新化する社長』
https://shin-shacho.taiikunojikan.com/
●オリジナル体操制作サービス『会社の体操作ります！』
https://kaisha-notaisou.taiikunojikan.com/
■ ……
お仕事お疲れ様です！
毎日の仕事疲れを解消するための、簡単にできるストレッチをご紹介します。
今回は、お尻と腰を同時にほぐすストレッチです。猫背改善や、腰痛改善にも効果あり。
・1日中、座りっぱなしで仕事している
・運動する時間がない
・運動を始めても中々続かない
・簡単にできる運動を教えてほしい
そんな方に、この30秒ストレッチをおすすめします！
ぜひお試しください！
●片足を反対の膝にかけて、体を捻ります。
●胸を起こして姿勢を真っ直ぐ、手は膝の外にかけ、手の力で体を強く捻り、お尻、腰から背中にかけての筋肉を伸ばします。
オフィス体育の時間では、「社長も従業員も、より美しく、より健康に」をテーマに、
様々な運動サービスを提供しております。
●運動の福利厚生サービス『オフィス体育の時間』
https://taiikunojikan.com/
●経営者向けパーソナルトレーニング『新化する社長』
https://shin-shacho.taiikunojikan.com/
●オリジナル体操制作サービス『会社の体操作ります！』
https://kaisha-notaisou.taiikunojikan.com/
■ 従業員の健康意識を高めたい
■ 健康経営に興味がある
■ 従業員の運動不足や姿勢の悪さを改善したい
■ マンネリ化して……
お仕事お疲れ様です。
毎日の仕事疲れを解消するための、簡単にできるストレッチをご紹介します。
今回は肩とももの付け根を同時にほぐすストレッチです。肩を伸ばすので肩こり改善、ももの付け根の腸腰筋を伸ばすので、腰痛改善にも効果的です。
・1日中、座りっぱなしで仕事している
・運動する時間がない
・運動を始めても中々続かない
・簡単にできる運動を教えてほしい
そんな方に、この30秒ストレッチをおすすめします！
ぜひお試しください！
●どちらかの足を踏み込み、腕をクロスします。
●引いている方の足のももの付け根と、肩の横が伸びてればOKです。
オフィス体育の時間では、「社長も従業員も、より美しく、より健康に」をテーマに、
様々な運動サービスを提供しております。
●運動の福利厚生サービス『オフィス体育の時間』
https://taiikunojikan.com/
●経営者向けパーソナルトレーニング『新化する社長』
https://shin-shacho.taiikunojikan.com/
●オリジナル体操制作サービス『会社の体操作ります！』
https://kaisha-notaisou.taiikunojikan.com/
■ 従業員の健康意識を高めたい
■ 健康経営に興味がある
■ 従業員の運動不足や姿勢の悪さを改善したい
■ マン……
お仕事お疲れ様です！
毎日の仕事疲れを解消するための、簡単にできるストレッチをご紹介します。
今回は脇腹のストレッチです。大円筋(ワキの下の筋肉)が伸びるので、肩甲骨が引っ張られてるのが緩まり、肩こり改善にも繋がります。
・1日中、座りっぱなしで仕事している
・運動する時間がない
・運動を始めても中々続かない
・簡単にできる運動を教えてほしい
そんな方に、この30秒ストレッチをおすすめします！
ぜひお試しください！
●足をクロスし、クロスした方向に身体を倒します。クロスしてバランスが取れない場合は、足を広げた状態で倒しても大丈夫です。
●ワキの下から、お腹の横にかけて伸びを感じれればOKです。
オフィス体育の時間では、「社長も従業員も、より美しく、より健康に」をテーマに、
様々な運動サービスを提供しております。
●運動の福利厚生サービス『オフィス体育の時間』
https://taiikunojikan.com/
●経営者向けパーソナルトレーニング『新化する社長』
https://shin-shacho.taiikunojikan.com/
●オリジナル体操制作サービス『会社の体操作ります！』
https://kaisha-notaisou.taiikunojikan.com/
■ 従業員の健康意識を高めたい
■ 健康経営に興味がある
……
お仕事お疲れ様です！
毎日の仕事疲れを解消するための、簡単にできるストレッチをご紹介します。
今回は腰のストレッチです。姿勢改善、腰痛改善にも効果があります。
・1日中、座りっぱなしで仕事している
・運動する時間がない
・運動を始めても中々続かない
・簡単にできる運動を教えてほしい
そんな方に、この30秒ストレッチをおすすめします！
ぜひお試しください！
●イスに座り、イスに手をかけ、左右に3回捻ります。
●できるだけ、姿勢を真っ直ぐにしたまま、身体を捻ります。
オフィス体育の時間では、「社長も従業員も、より美しく、より健康に」をテーマに、
様々な運動サービスを提供しております。
●運動の福利厚生サービス『オフィス体育の時間』
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●経営者向けパーソナルトレーニング『新化する社長』
https://shin-shacho.taiikunojikan.com/
●オリジナル体操制作サービス『会社の体操作ります！』
https://kaisha-notaisou.taiikunojikan.com/
■ 従業員の健康意識を高めたい
■ 健康経営に興味がある
■ 従業員の運動不足や姿勢の悪さを改善したい
■ マンネリ化している朝礼を変えたい
■ コミュニケーションをもっと……
お仕事お疲れ様です！
毎日の仕事疲れを解消するための、簡単にできるストレッチをご紹介します。
今回は、ふくらはぎのストレッチです。足のむくみ解消などに効果があります。
・1日中、座りっぱなしで仕事している
・運動する時間がない
・運動を始めても中々続かない
・簡単にできる運動を教えてほしい
そんな方に、この30秒ストレッチをおすすめします！
ぜひお試しください！
●壁に手をつき、どちらかの足を後ろに引きます。
●足幅は腰幅、膝つま先は正面真っ直ぐに向けましょう。
●引いてる足のかかとを床に打ちつけるように、ふくらはぎを伸ばします。
オフィス体育の時間では、「社長も従業員も、より美しく、より健康に」をテーマに、
様々な運動サービスを提供しております。
●運動の福利厚生サービス『オフィス体育の時間』
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●経営者向けパーソナルトレーニング『新化する社長』
https://shin-shacho.taiikunojikan.com/
●オリジナル体操制作サービス『会社の体操作ります！』
https://kaisha-notaisou.taiikunojikan.com/
■ 従業員の健康意識を高めたい
■ 健康経営に興味がある
■ 従業員の運動不足や姿勢の悪さを改善したい
