- ホーム /
- Report
Report
💻 タイピング・スマホで手元が疲れていませんか？
手首や指先が固くなると、肩や首にも負担がかかり、全体の流れが滞りがちに。
手をほぐすことは、心の余裕を取り戻すことにもつながります。
今週は“手首ストレッチ”でリズムを整え、気持ちも行動もスムーズに✨
✨ 幸運ストレッチのやり方（デスクでOK）
① 手のひら押しストレッチ
片手を前に伸ばし、もう一方の手で手のひらを反らせる。
前に押し出すようにして10秒キープ（左右両方）。
② 手の甲伸ばしストレッチ
手の甲を内側に倒し、逆方向に軽く引っ張る。
指先〜手首までじんわり伸びていくのを感じて。
③ 指グーパー運動
指をしっかり開く → ギュッと握るを10回。
血流アップ＆脳の活性化にも◎
🌿 ラッキーポイント & アクション
🎨 ラッキーカラー：ゴールド & ライトグレー
→ 金運と直感を引き出す組み合わせ。
🎵 ラッキーアクション：
・財布の整理（不要なレシートを抜く）
・手のひらを温めてから行動をスター……
午前10時、荷積みを終えて出発前の点呼を終えたドライバーたちが、順に車両へ向かっていく。
その後ろ姿を見送りながら、営業所長の高木の胸に、ひとつの違和感が残った。
——最近、腰の痛みを訴える声が増えてきた。
みんな口には出さないが、出発前にそっと腰を押さえる仕草や、積み下ろし中のため息に気づいてしまう。
ストレッチや体操の話をしても、現場にはなかなか響かない。
黙って頑張ってくれるからこそ、こちらからも言葉にしにくい。
でも、何もしないわけにもいかない。
「ちょっと体を気遣ってるよ」って、どうやったら伝えられるんだろう。
そんなふうに、頭の片隅でずっと考えていた。
そんなとき、ふとしたきっかけで『元気のキッカケ』というカードツールの存在を知った。
名刺サイズで、表に短いメッセージ、裏に動画のQRコード。
「…これ、もしかしたらうちの現場にも合うかもしれないな」
そう思って、ちょっと問い合わせてみることにした。
後日、電話でやりとりをした際、いくつかのカード見本を見せてもらいながら、
「実際に渡すとしたら、どんな言葉が伝わると思いますか？」と一緒に考えてくれた。
その中から自分が選んだのが、
『このまま走り続けて、大丈夫ですか？』
というメッセージだった。
その週、朝の点呼前に、あるドライバーにそっとカードを手渡してみた。
「腰の調子どう？ 無理してる人多いし、休憩のときにでも試……
✅ 「健康経営、何から始める…？」そんな企業にこそ。
✅ 健康経営をやらなきゃとは思っているけど…
✅ 制度や福利厚生を整えるだけで“やった感”になっていないか
✅ 社員の体と心に、ちゃんと届いているのか…
そんな不安や違和感を感じたことはありませんか？
✅ 健康経営の本質は、「病気にさせないこと」
📺 動画でも語っています｜経営者にモノ申す！『本当の健康経営とは！？』
“健康診断だけで満足していないか？”──
健康経営を「制度」ではなく「日々の習慣」として取り入れる重要性を、現場の視点から語った11分間。
https://www.youtube.com/watch?v=NMgTGYeaeXg&t=101s
私たちの講師・畠山はこう言います。
「真の健康経営とは、病気にさせないことです」
定期検診やメンタルケアはもちろん大切。
でもその前に、“日々のちょっとした不調”に気づけていれば、
多くの問題は未然に防げたかもしれません。
実際、現場ではこうした声をよく耳に……
✅「腰や肩が慢性的につらい」
✅「運転後、体がバキバキで降りるのがつらい」
✅「気分の落ち込みや集中力低下が気になる」
そんなお悩み、ありませんか？
長距離運転、荷物の積み下ろし、時間との勝負──
配送業の仕事は、体力勝負。しかも毎日が“全身運動”です。
それなのに、体の使い方やケア方法を学ぶ機会は、驚くほど少ないのが現状です。
✅ このまま何もしないと、どうなるか
運転による腰・背中・股関節の固まり、
荷下ろし時の無理な体勢による肩や膝の負担、
そして、疲労の蓄積によって起こる判断力や集中力の低下──
こうした“気づきにくい不調”を放置すると、
生産性の低下や離職リスクにもつながりかねません。
✅ このレッスンでできること
このレッスンでは、配送業の動きや負担に合わせて、
「このまま何もしないと悪化するかもしれない」体のサインに気づき、
働きながら整える方法を、現場で実践している形でお伝えしています。
30分／1回完結のオンラインレッスン
運転や積み下ろしに特化した体の使い方
姿勢やクセにアプローチし……
💬 “整う時間”が、旅館の印象を深くする。
旅館を訪れるお客様が求めているのは、料理や温泉だけではなく、「体と心がゆるむ時間」。
都会の喧騒を離れ、五感をほどくような“余白のひととき”を、そっと届けることが、旅館ならではのおもてなしです。
そんな「心に残る滞在体験」をさらに磨く鍵として、
今後、“健康”というテーマは、旅館業界でも注目が高まっていくと考えています。
体に働きかけ、呼吸が整い、ふっと笑顔になれる。
そうした習慣が、滞在の記憶に静かに残る——
それが、旅館だからこそ実現できる“整える体験”です。
🔹 私たちが提供する3つの健康サービス
《オフィス体育の時間》 https://taiikunojikan.com/
日常でも役立つ“整う体づくり”を目的とした健康レッスン。短時間・少人数から導入が可能です。
《元気のキッカケ》 https://taiikunojikan.com/archives/7589
名刺サイズのカードに気遣いのメッセージと動画QRを添えた“整えるきっかけ”ツール。
《会社の体操作ります！》 https://kaisha-notaisou.taiikunojikan.com/
オリジナル動画を構成・制作。空間や目的に応じた体操コンテンツで健康演出が可能。
この3本柱を組み合わせることで、旅館のあらゆる空間が“健康を届ける場”へ……
🧘♀️ デスクワークで“丸まりっぱなし”の背中に。
前かがみの姿勢が続くと、背中が丸くなり呼吸も浅くなりがち。
気持ちが重くなるのも、実は「背中のこわばり」のせいかも？
今週は“背中のばしストレッチ”で背筋を整え、
スッと集中できる姿勢と、心の軽さを取り戻しましょう✨
✨ 幸運ストレッチのやり方（座ってOK）
① 手を前に伸ばして背中を丸める
椅子に座ったまま、手を前に伸ばして背中を思いきり丸める。
肩甲骨を左右に広げるような意識で10秒キープ。
② 両手を上に上げて背すじを伸ばす
手を組んで天井に向かってグーッと伸びる。
深呼吸を2〜3回繰り返しながら、背中の軸を意識。
③ 上半身を左右に倒すストレッチ
両手を上げたまま、体をゆっくり左右に倒す（左右3回ずつ）。
背中から脇腹が伸びるのを感じながらリズムよく。
🌿 ラッキーポイント & アクション
🎨 ラッキーカラー：ネイビー & ライトグリーン
→ 知性とリラックスを引き出す組み合わせ。
&#……
✅ 「次回の研修、何をテーマにすれば…？」
✅ 「講師や内容はいいのに、なぜか伝わらない…」
その違和感、もしかしたら“受け手の準備”に原因があるかもしれません。
ビジネススキルや知識を学ぶ前に、
「働く自分の体と心を整える」習慣があるかどうか。
今、研修に求められているのは、
“健康を学ぶ視点”──つまり、学びの土台を整えることだと私たちは考えます。
✅ “働く不調”が蓄積していく現実
仕事をする以上、誰にでも
腰の違和感、肩こり、集中力の低下、気分の落ち込み…。
そんな“働く不調”が、知らず知らずのうちに蓄積していきます。
でもそのとき、
「どう整えればいいか」「どう防げばいいか」を学ぶ機会は、意外とありません。
社員研修とは本来、
スキルやマナーを学ぶだけでなく、
“働き続けるための体と心の整え方”を知る時間でもある。
そう考える企業が、今、少しずつ増えてきています。
✅ 実際、ある企業では…
業務の合間に短時間の健康レッスンを導入したところ、
「体が軽くなって、そのあとの仕事に集中しやすかった」
「こういう“働く体の使い方”、もっと早く知りたかった」
という声が上がりました。
read more
💬 “健康”をテーマにした、新しいホテル体験を。
宿泊、宴会、イベント、ブライダル…
多くの価値を届けているホテルだからこそ、
“体験の質”や“記憶に残る仕掛け”が、これまで以上に大切になっています。
また来たい、誰かに話したい。
そんなホテルには、たしかにその“理由”があります。
そして今、その仕掛けのひとつとして注目されているのが、“健康”というテーマ。
体に働きかけ、気分が整い、自然と笑顔になる──
そんな体験がホテルでできたら、どんな未来が広がるでしょうか？
私たちが提供する3つの健康サービス──
《オフィス体育の時間》
《元気のキッカケ》
《会社の体操作ります！》
この3本柱を組み合わせることで、 ホテルのあらゆる空間が“健康を届ける場”へと進化していきます。
✨ ホテルに“整える仕組み”を取り入れると…
ホテルに接骨院や整体、スポーツジムを作るのは大変です。 でも、ちょっとした工夫で“その仕組み”をホテルにも応用できるんです。
read more
