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Report
みなさんこんにちは。
オフィス体育の時間マネージャーの寺井です。
今日は、畠山太輔講師の動画撮影に行ってきました。
テーマは「秋に向けて、体をどう整えていけば良いのか」です。
呼吸の事や腸の状態を整えることについてお話しております。
配信は8月末～9月上旬予定です。
ぜひご参考ください！
しかし、畠山講師は伝え方がお上手です。
前にも弊社のサイトで書きましたが、レッスンでも治療でも私との会話でも、そしてこの撮影でも同じトーンでお話できるんです。
これは中々出来ることじゃありません。
私ならカメラを前にすると声がうわずってしまうと思いますし、レッスンだったら良く見せようと普段とは違うトーンになってしまうかもしれません。
畠山講師のレッスンをそのお人柄も含めて体験していただきたいですね。
●オフィス体育の時間のYouTubeチャンネルは、「働く人のための運動チャンネル」として、仕事に役立つ運動と体のケア方法を紹介しています。
https://www.youtube.com/channel/UCt3S990wJ7dyEMQIuMPGLWA
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オフィス体育の時間のオンラインレッスンをおためしでご利用いただいた企業様から感想をいただきました。
ありがとうございました！
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20代女性
デスクワークであまり体を動かすことがなく、自宅でYouTubeを見ながら体操をしたりしますが、いつも続かず終わっていました。
オフィス体育の時間なら続けることができそうです！とても気持ちよかったです。
ありがとうございました。
30代女性
全身汗がにじむくらい効きました。
気になる部分のストレッチなどを教えていただいたので、家などでもやってみようと思います。
30代女性
普段使っていない筋肉に効いていて、気持ちよかったです。
良い気分転換にもなります。ありがとうございました。
30代女性
両日ともとても楽しく参加出来ました。ありがとうございます。
途中、様子を見ながら褒めていただけたりするのが、単なる動画視聴と違って、モチベUPになり頑張れました。
30代女性
楽しくレッスンできました。ありがとうございました。
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2022年秋にリリース予定の、経営者に特化したパーソナルトレーニング「新化する社長」
リリース前に取引先の社長様にご利用いただいております。
“社長をよりパワフルによりカッコよく！”
をコンセプトにしているこの「新化する社長」✨
コースは、筋トレ編と体のケア編の2種類で、回数は週に1回、時間は60分です。
今回のレポートは筋トレ編をご紹介します。
今回は、胸と二の腕、肩の3ヶ所を鍛えました。
小野講師が、社長様のコンディションを確認して、その日のメニューを組み立てています。
今回で8回目になるのですが、こちらの社長様、着実にパワーアップされています！💪💪💪
徐々に重さや回数、セット数を増やしているのですが、これまでは重さや負荷に耐え切れず、フォームがブレたりしていたのがキレイなフォームで出来るようになってきました！
私も参考にさせていただいています。
また、重いものを持ち上げるのも少し楽になってきたようで、こちらにも成果が表れてきてます。
これからますますハードなレッスンになっていくでしょう🏋️♂️
今回も、とても良い雰囲気の中で出来ました！ありがとうございました！
また来週も頑張りましょう😊
●オフィス体育の時間HP https://……
小野講師（@cunecune4629525）による働く人のための運動シリーズ💪
今回は、デスクワーカーさんによく見られる“猫背を改善のための運動”をご紹介！🐈⬛
毎日のデスクワークによって気づいたら背中が丸まってしまう時に、この運動をするとラクになりますよ。
簡単なので、ぜひこのストレッチを取り入れてみてください✨
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みなさんこんにちは。
オフィス体育の時間マネージャーの寺井です。
オフィス体育の時間の公式Twitterでは、日常のちょっとした事から簡単に出来る運動の紹介などをツイートしております。
正直、最初はTwitterに関してあまり良い印象がなかったのですが、多くの企業ご担当者様とあいさつや会話などさせていただくうちに、今ではツイートするのが日課になりました。
アカウント自体は、2021年11月に開設したのですが、本格的に始めたのが2022年5月から。
右も左も分からない状況で、手探りで情報発信していましたが最初はほとんど反応もなく鳴かず飛ばずでした。
そこでフォローしていただいている地元の企業ご担当者様の投稿にお声がけしたり、ツイートを参考にしてハッシュタグの付け方など真似ているうちに、フォロワーさんが増えてきてツイートにもいいねが付くようになってきました。
分からないことがあれば、分からないので教えてくださいとツイートすると、親切に教えていただいて本当にありがたいです。
まだまだ分からないことも多く、これから知っていくことも多いと思いますが、Twitterもコミュニケーションが大切だと思っています。
失礼のないようにコミュニケーションを取って、一方的にならないように役立つ情報を発信していきます。
「オフィス体育の時間」公式Twitterアカウントはこちら
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先日、とある社長様のご自宅で、秋に開始予定の新サービスのレッスンを一足先に行いました。
“社長さんをよりパワフルでカッコよく”
をコンセプトにした経営者向けのパーソナルトレーニングです。
その名も
【新化する社長】！！
小野講師の優しい語り口でハードなメニューを出していく様が好きで、社長さんの絶叫が響き渡ってました💦
それでも、とても良い雰囲気の中で出来ました！ありがとうございました！
また来週も頑張りましょう😊
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みなさんこんにちは。
オフィス体育の時間マネージャーの寺井です。今週も社員全員で体幹強化と体のケアに励みました。時間は毎日10分ほどです。
今週の体幹強化は「レッグアッププレス」という動きです。（写真）
バランス力アップや腹筋、腹斜筋の強化などを目的としております。
・仰向けになり、手のひらを床につけます。
・膝を軽く曲げて足裏を床につけた状態から、膝を90度→足裏を上に蹴り上げる→膝を90度→足を軽く曲げた状態で下ろす。これの繰り返し。
・これを10回2セット繰り返します。
体のケアは、上半身、下半身をバランス良くほぐしました。
1日頑張ってくれた自分の体をしっかりケアするのは、休みなく働き続ける体へのお礼です。明日もよろしくの意味も込めて。
しっかり動いた後はしっかりケアする。来週もみんなで継続していきます！
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みなさんこんにちは。
オフィス体育の時間マネージャーの寺井です。
今回も「良い姿勢の習慣化」をテーマに、背骨と股関節を意識した姿勢改善のレッスンを行いました。
レッスンで呼吸法の練習を取り入れていますが、畠山講師曰く
「マスク生活による弊害で呼吸が浅くなる人が増えている。体から悪いものを出すには呼吸、便、汗の3つで、その中でも呼吸が7割と言われています。そういう意味でも正しい呼吸をすることは大事なんです。」とおっしゃってました。
ウィルスを防ぐためのマスクで体調を崩してしまっては元も子もないです。
ぜひマスク生活の中での呼吸法を習慣化していただきたいです。
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