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パティシエは、ケーキやデザートなどの洋菓子を作ることが仕事です。
華やかなイメージのあるパティシエですが、仕事は体力勝負です。仕事は早朝から深夜になることも多く、基本的に立ち仕事。また、重いものを持ち運ぶ機会も多いので腕、肩や足腰に負担がかかってきます。そして、仕事場の気温は低く設定されているので体の冷えなどでお悩みのパティシエさんも多いのではないでしょうか。
オフィス体育の時間公式YouTubeチャンネルでは、パティシエさん向けのストレッチと筋トレ動画を公開しております。
【ストレッチ】
室温が低い場所での作業、同じ姿勢を続ける事による、①足腰の痛み ②体の冷え ③腱鞘炎
等を改善する運動です。
【筋トレ】
ケーキ作りの作業効率をアップするための、①前腕 ②足腰
等を鍛える筋トレです。
この動画で少しでもお仕事が捗りますように。
https://www.youtube.com/watch?v=tvOXH3VlyIE
https://www.youtube.com/watch?v=bEjeq-eNqkI&t=15s
オフィス体育の時間では、法人専門の運動サービスとして、「会社が元気になる」ためのサービスを提供しております。
●従業員向けの体のケア、運動レッスン 『オフィス体育の時間』
https://taiikunojikan.com/
●経営者向けパー……
畠山講師の『元気になる話』
お仕事における、ストレスとの関わり方についてお話していただきました。
何かとストレスの多い今こそ、ちょっと自分と向き合う時間作ってみませんか。
https://www.youtube.com/watch?v=5zbzeDpDTJ8
オフィス体育の時間では、法人専門の運動サービスとして、「会社が元気になる」ためのサービスを提供しております。
●従業員向けの体のケア、運動レッスン 『オフィス体育の時間』
https://taiikunojikan.com/
●経営者向けパーソナルトレーニング 『新化する社長』
https://shin-shacho.taiikunojikan.com/
●オリジナル体操制作サービス 『会社の体操作ります！』
https://kaisha-notaisou.taiikunojikan.com/
■ 会社をもっと活性化させたい
■ 健康経営に興味がある
■ 従業員の運動不足や姿勢の悪さを改善したい
■ コミュニケーションをもっと活性化させたい
など、会社の現状を変えていきたい経営者の方々、お気軽にご相談ください。
御社の課題を改善していく運動サービスをご提案させていただきます。
お問い合わせはこちらから
【SNS】
●YouTubeチャンネル https://www.youtube.com/@taiikunojikan
●Instagram h……
長距離ドライバーの仕事は文字通り、長い距離を運転し荷物を目的地まで運ぶのが基本です。目的地に着けば、荷物の積み下ろしなどもあるかと思います。
長時間の運転による、腰痛や睡眠不足、荷物が動物や危険物などの場合、より疲労が蓄積し、お悩みの方も多いのではないでしょうか。
オフィス体育の時間公式YouTubeチャンネルでは、長距離ドライバーさん向けのストレッチと筋トレ動画を公開しております。
【ストレッチ】
長時間の運転による、①腰痛 ②睡眠不足 ③疲労
等を改善する運動です。
【筋トレ】
長時間の運転や荷物の積み下ろしで使う、①足 ②腰
等を鍛える筋トレです。
この動画で少しでもお仕事が捗りますように。
https://www.youtube.com/watch?v=J3ST6vF1aS0
https://www.youtube.com/watch?v=U8jh5LhmBDU
オフィス体育の時間では、法人専門の運動サービスとして、「会社が元気になる」ためのサービスを提供しております。
●従業員向けの体のケア、運動レッスン 『オフィス体育の時間』
https://taiikunojikan.com/
●経営者向けパーソナルトレーニング 『新化する社長』
https://shin-shacho.taiikunojikan.com/
●オリジナル体操制作サービス……
WEB制作会社の仕事は、WEBサイトのデザイン、コンテンツ制作、システム開発、サーバー管理など、多岐にわたります。
仕事柄、デスクワークが長く、パソコン作業が長時間になる傾向にあります。 目の疲れ、肩こり、腰痛などでお悩みの方や運動不足になる方も多いのではないでしょうか。
オフィス体育の時間公式YouTubeチャンネルでは、WEB制作会社さん向けのストレッチと筋トレ動画を公開しております。
【ストレッチ】
長時間のパソコン作業による、①目の疲れ ②肩こり ③姿勢の崩れ
等を改善する運動です。
【筋トレ】
プログラミングの作業効率アップにフォーカスした、①指 ②肩の前側
等を鍛える筋トレです。
この動画で少しでもお仕事が捗りますように。
https://www.youtube.com/watch?v=aoLUpzDVc98
https://www.youtube.com/watch?v=L_G6GyWXD6Y&t=20s
オフィス体育の時間では、法人専門の運動サービスとして、「会社が元気になる」ためのサービスを提供しております。
●従業員向けの体のケア、運動レッスン 『オフィス体育の時間』
https://taiikunojikan.com/
●経営者向けパーソナルトレーニング 『新化する社長』
https://shin-s……
美容師は、髪の毛のカットやパーマ、セット、シャンプーなど、お客様を美しく整えることが主な仕事です。
お客様を美しくする反面、長時間の立ち仕事やカット、シャンプーする際の無理な姿勢などで、かなり肉体的負担が大きいかと思います。腰痛、肩こり、足のむくみなどでお悩みの方も多いのではないでしょうか。
オフィス体育の時間公式YouTubeチャンネルでは、美容師さん向けのストレッチと筋トレ動画を公開しております。
【ストレッチ】
長時間の立ち仕事による、①腰痛 ②肩こり ③足のむくみ
これらを改善する運動です。
【筋トレ】
髪の毛をカットする姿勢（中腰）で使う、「足腰」を鍛える筋トレです。
この動画で少しでもお仕事が捗りますように。
https://www.youtube.com/watch?v=blAK-8a5-6Y&t=5s
https://www.youtube.com/watch?v=hBwKNmkuP-0&t=11s
オフィス体育の時間では、法人専門の運動サービスとして、「会社が元気になる」ためのサービスを提供しております。
●従業員向けの体のケア、運動レッスン 『オフィス体育の時間』
https://taiikunojikan.com/
●経営者向けパーソナルトレーニング 『新化する社長』
https://shin-shacho.taiikunoji……
税理士は、税金の申告、書類の作成から、税務以外の分野においても社長の相談相手になるなど、経営のパートナーともいえる存在です。
税金を計算するために数多くの書類と日々向き合い、決算期や確定申告期などの繁忙期では、確認する資料の数は膨大になり、目の疲れ、片頭痛、肩こり、腰痛などでお悩みの方も多いのではないでしょうか。
オフィス体育の時間公式YouTubeチャンネルでは、税理士さん向けのストレッチと筋トレ動画を公開しております。
【ストレッチ】
長時間のデスクワークやパソコン作業による、①目の疲れ改善 ②腰、背中、肩の痛み改善 ③忙しさによるストレス解消
【筋トレ】
タイピングの作業や筆記のスピードアップと疲労軽減を目的とした、指の筋肉を鍛える筋トレ
この動画で少しでもお仕事が捗りますように。
https://www.youtube.com/watch?v=opJw9L1kOko&t=1s
https://www.youtube.com/watch?v=weycsPmptmg&t=59s
オフィス体育の時間では、法人専門の運動サービスとして、「会社が元気になる」ためのサービスを提供しております。
●従業員向けの体のケア、運動レッスン 『オフィス体育の時間』
https://taiikunojikan.com/
●経営者向けパーソナルトレーニング 『新化する社長』
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先日、小野講師と富山県射水市までお出かけしてきました。
今回は、サンドブラスト彫刻という技術で、オリジナルギフトを制作・販売されている、ハッピースマイル様での運動レッスンです。
●オリジナルギフト工房HappySmile | (happy-smile.gift)
今回のレッスンでは、彫刻や梱包など細かい作業が中心で、座って行う時間が長いかと思いますので、お仕事で使う筋肉を鍛えるだけでなく、同時に運動不足を解消できるように、ペアになってゲーム性も取り入れてみました。
【レッスンポイント】
ターゲットは、肩、胸、太腿など。
●彫刻はかなりの集中力が必要な分、巻き肩になりやすいので、肩や胸を鍛えることで改善していきます。
●デスクワークが長いと、お尻やふくらはぎに疲労が溜まりやすくなりますので、スクワットを中心とした筋トレとほぐすストレッチで改善していきます。
30分という短い時間でしたが、みなさん、楽しくそして明るく取り組んでいただきました。
ありがとうございました。
次回のオンラインレッスンも、“楽しく鍛えて、楽しく運動しましょう”
【オフィス体育の時間】 https://taiikunojikan.com/
●新化する社長 https://shin-shacho.taiikunojikan.com/
【SNS】
●YouTubeチャンネル https://www.youtube.co……
2022年10月10日から開始しました、経営者に特化したパーソナルトレーニング「新化する社長」
すでに、開始前から取引先の社長様にご利用いただいております。
“社長をよりパワフルによりカッコよく！”
をコンセプトにしているこの「新化する社長」
コースは、筋トレ編と体のケア編の2種類で、回数は週に1回、時間は60分です。
今回のレポートは筋トレ編をご紹介します。
こちらの社長様は6月からご利用いただいて、今回で18回目。
小野講師が、社長様のコンディションを確認して、その日のメニューを組み立てています。
今回は胸と足を鍛えました。
ダンベルの重さや回数、セット数はこの4ヶ月で徐々に増やしているのですが、上半身トレは以前のような重さや負荷に耐え切れず、フォームがブレたりしていたのがほとんどなくなり、とてもキレイなフォームで出来ています。
足トレは、スクワットとランジの2種類を今回から始めたのですが、スクワットのフォームがキレイ！ダンベルを持っても膝が前に出てないです。20回を4セット行いました。
ランジはスクワットの後だったので、太ももの負荷が凄くてかなり苦労されてました。恐らく、翌日の階段の昇り降りは大変かと・・・💦
そして、毎回、胸囲、お腹周り、腕周りを計っていますが、約4か月でお腹周りが12cmも減っています！素晴らしい✨
胸と腕は逞しくなり、お腹はシャープになってきているので、見た目の変化が著しいです。……
