💰 大型連休前、リズムを整えたいあなたへ。
腰まわりが固まると、全身の巡りが悪くなり、判断力や直感まで鈍りがち。
「腰が重い＝動きが鈍る」そんな時は、ひねるだけで体も心もスッキリ！
今週は“腰ひねりストレッチ”でお腹周りをゆるめて、
前向きな判断力と流れをつかみにいきましょう✨
✨ 幸運ストレッチのやり方（椅子でOK）
① 椅子ツイストストレッチ
背筋を伸ばして椅子に座り、右手を左太ももに置いてゆっくり左へひねる。
反対側も同様に、左右10秒キープ。呼吸を止めずに。
② 両手を上げてひねるストレッチ
両手を頭の上に伸ばし、左右に軽くツイスト。
ウエストラインの伸びを感じながら、リズムよく10回。
③ 立ってお腹ひねりストレッチ
足を肩幅に開き、手を腰に当てて左右にゆっくり回す（腰を中心にねじる）。
🌿 ラッキーポイント & アクション
🎨 ラッキーカラー：グリーン & ゴールド
→ 落ち着いた判断力（グリーン）とチャンスをつかむ（金）を意識
🎵 ラッキーアクション：
・財布の中身を整える（レシート整理）
・軽く散歩しながら深呼吸
🌈 運気別にこんな効果が期待！
💼 仕事運：腰まわりがほぐれると姿勢も整い、集中力と判断力が上がる
💰 金運：巡りが良くなることで、直感とチャンスに反応しやすくなる◎
💖 健康運：便秘・腰痛・内臓冷え対策にも◎
🤝 対人運：姿勢が整うと自然と印象が良くなり、会話もスムーズに
📅 1週間のおすすめ流れ
4/27（日）〜4/29（火・祝）：連休前半に体を整えてリズムよく過ごす
4/30（水）〜5/3（土・祝）：人と会う予定や外出前に、腰ひねりでリフレッシュ！
📌 今週のひとこと
「体がねじれると、気持ちも切り替わる。」
1分ひねるだけで、流れが変わることもあります。
忙しいときこそ、腰をやさしくひねって整えてみてください✨
🎥 オフィス体育の時間YouTubeチャンネルの“腰まわりストレッチ”動画もおすすめです！