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Report
🔹 日常の中に、「整える」という選択肢を
「運動が大事なのは分かってる。でも、時間がないんですよね・・・」
そんな声を、私たちは現場で何度も聞いてきました。
実際、『オフィス体育の時間』に参加する多くの従業員は、普段まったく運動習慣がありません。
「家では疲れて動けない。でも、仕事中ならできるかも」──
そんな声に応える形で、“会社の中でちょっと整う”という仕組みをつくってきました。
そして、あるとき思ったんです。
他にも、人が集まる場所で、気軽に整える仕組みって作れないかな？
たとえば、遊びに行くついでに。
歌うついでに。
そんな感覚で、ちょっと整うことができたら──
その答えのひとつが、カラオケボックスかもしれないと思いました。
🔹 カラオケが、整える場所になったら？
考えてみれば、カラオケボックスって健康習慣と相性がいいと思いませんか？
個室だから恥ずかしくない
音出しOK・気軽に通える
その場でできる
……
最近、経営者や人事の方から、こんな声を聞くことが増えました。
「人がなかなか定着しないんだよね・・・」
「給料を上げられればいいけど、それにも限界があるしな…」
私たちも分かっています。
簡単に待遇を大きく変えるのは、現実的に難しい。
だからこそ、いま問われているのは──
「辞めたくならない会社にする工夫」ではないでしょうか。
健康が“空気”になると、会社は変わる
「体がつらくても、言い出しにくい」
「無理をして頑張っている人ほど、限界まで我慢してしまう」
そんな空気が職場にあると、やりがいも、仲間との関係性も、少しずつ損なわれていきます。
でも逆に、
健康をきっかけに会話が生まれ、
みんなが自然と整っていく職場には、前向きな空気が流れます。
「ここで働き続けたい」と思える会社には、
・仕事のやりがい
・仲間とのコミュニケーション
・健康増進
の3つが揃っていると考えます。
私たちの提案は、「みんなが整う仕組み」
・スポーツインストラクターによる、着替え不要、その場でできる軽運動
・柔道整復師による体のケアレッスン
・仕事上……
😊 会話やコミュニケーションで緊張しがちな顔をやわらげ、笑顔に自然な余裕を。
パソコンやスマホを見つめる時間が長いと、顔の筋肉がこわばり、表情が固くなりがちです。
表情をほぐすと、声のトーンも上がり、第一印象がぐっと良くなります。
今週は“表情ほぐし”で、自然な笑顔と心地よいコミュニケーションを育てていきましょう！
✨ 幸運ストレッチのやり方（座ってOK）
① 口を大きく開けて「アー」と声を出すように口を動かす。5回。
② 眉を上げ下げして額を動かす。10回。
③ 頬をふくらませてゆっくり吐く動きを3回繰り返す。
🌿 ラッキーポイント & アクション
🎨 ラッキーカラー：ピンク & ライトグリーン
→ 柔らかさと新鮮さをプラス
🎵 ラッキーアクション：
・朝の表情ストレッチで、声……
「うちは点呼も健康チェックもしている」
そう話す社長は、たくさんいらっしゃいます。
でも、“そのあと”の現場では、社員の体調を守る手段がほとんどありません。
長距離運転の疲労に慣れてしまう、
違和感を見過ごす、「言い出せない空気」がある。
そこで私たちは考えました。
“出先で使える予防カード”があったらどうか──と。
🟨 元気のキッカケとは？
名刺サイズのカードに、
社長のひとことメッセージと「整える動画」がセットになった“気づきツール”です。
休憩中にふと目に入る
QRを読み込めばすぐストレッチ動画（3分）
トラックの中、バス車内、待機中でもその場で実践
社員が“自分のタイミング”で整えることで、
事故や不調の予防につながる、目に見える備えになります。
「元気のキッカケ」
持ち運べる「気づき」と「整え」のツール
▼実際のカードデザイン（サンプル）
目に飛び込むメッセージと、裏面のQR動画リンクがセットになって……
🌿 梅雨時の「冷え・むくみ・だるさ」を、座って簡単リセット。
パソコン作業や座り時間が長くなると、
足元から「やる気」や「巡り」が止まってしまうことがあります。
足の裏には多くのツボや神経が集まっており、
ここを刺激すると血流が良くなり、気持ちも体も軽くなるんです。
足もとから整えると、姿勢や表情、思考まで変わってくる。
今週は“足うらトントン”で、
全身の巡りと健康運をじんわり整えていきましょう！
✨ 幸運ストレッチのやり方（座ってOK）
① 足うら刺激トントン
椅子に浅く腰かけ、かかとをリズムよくトントン。地面を感じながら30秒ほど。
② 足の指グーパー体操
足の指をぎゅっと握って、しっかり開く「グー・パー」運動を左右5回ずつ。
③ 足首くるくる回し
片足を膝にのせて、足首をゆっくり内回し・外回しに10回ずつ。
🌿 ラッキーポイント & アクション
🎨 ラッキーカラー：ネイビー……
🌿 梅雨のじめじめを、気持ちよく乗り切るために。
パソコンやスマホで縮こまりやすい「脇」をゆるめると、
呼吸が深くなり、姿勢も表情も自然に明るくなります✨
今週は“脇のばしストレッチ”で、爽やかな印象と運の巡りを整えましょう！
✨ 幸運ストレッチのやり方（座ってOK）
① 片手上げストレッチ
椅子に座って片手をまっすぐ上に伸ばし、反対側にゆっくり体を倒す。
脇〜体側を気持ちよく伸ばしながら10秒キープ。左右交互に。
② 両手上げバンザイ深呼吸
両手を上に上げながら深呼吸。息を吐くときに手を下ろす。
呼吸に合わせて3セットほど。
③ 肩甲骨まわりほぐし（前後ゆらし）
腕を前後に軽くゆらしながら、脇の奥〜肩甲骨をやさしく動かす。
🌿 ラッキーポイント & アクション
🎨 ラッキーカラー：ミントグリーン & ホワイト
→ 清涼感と好印象を与える組み合わせ。
🎵 ラッキーアクション：
・外出前に「脇のばし」＋深呼吸でスイッチオン
・服装に少しグリーン系を取り入れて、……
【名刺サイズで健康を贈る、新しい法人ギフト】
展示会・商談・ご挨拶にぴったり。3分動画付きの健康カードを、
お菓子やカレンダーに代わる“気づかいの形”として活用しませんか？
お菓子以外で、印象に残る法人ギフトをお探しの方へ
商談や得意先への訪問、お中元や年末のご挨拶──
そんな場面で「いつもと違う、でも気の利いたものを渡したい」と思ったことはありませんか？
名刺サイズの『元気のキッカケ』カードは、
健康をさりげなく気づかう“贈り方”として、法人の現場でも活用が始まっています。
元気のキッカケの詳細はこちらから
渡すだけで「これ何？」と聞かれる、話題のカード
『元気のキッカケ』は、健康への一歩をそっと後押しする“しかけのある”カードです。
裏面のQRコードをスマホで読み込めば、
その場で短時間の運動動画が視聴できます。
オフィス体育の時間の講師による動画では、
・本格的なケア方法や健康情報
・着替え不要、場所も選ばずできるリフレッシュ運動
などを約3分間でご紹介してい……
素晴らしい環境で、仕事がはかどるシェアオフィス。
居心地が良く、集中できるからこそ、
お客様はまた、ここに戻ってきてくれる。
──けれどその裏側で、
長時間座ったままの姿勢により、目や肩、腰には、少しずつ負荷が蓄積していきます。
環境もサービスも優れているからこそ、つい仕事に集中し続けてしまう──
そのことが知らず知らずのうちに、お客様の体に負荷をかけているかもしれません。
集中力を高める空間づくりは、
いまやシェアオフィスにとって“当たり前の基準”。
これからは──
集中できる空間＋整う習慣。
心と体の両方が健やかでいられる空間こそが、
これからの「選ばれる理由」になっていくと考えます。
1. なぜ“健康サポート”が、シェアオフィスの価値になるのか？
集中しやすいだけでなく、体への配慮もある空間。
頭が冴え、作業効率が高まる“整えるきっかけ”がある空間。
さりげない気遣いが、「また使いたい」を生む空間。
競合が増え、選択肢が多様化する今、
「健康を気づかう姿勢」こそが、印象と満足度を左右する大きな要素になっています。
2. ご提案｜名刺サイズの“小さな健康習慣”をオフィスに
🟠 実際の『元気のキッカケ』カード（一部抜粋）
※QRコードはサンプルです。内容は随時更新されます。
『元気のキッカケ』は、
名刺サイズのカード……
