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WEB制作会社の仕事は、WEBサイトのデザイン、コンテンツ制作、システム開発、サーバー管理など、多岐にわたります。
仕事柄、デスクワークが長く、パソコン作業が長時間になる傾向にあります。 目の疲れ、肩こり、腰痛などでお悩みの方や運動不足になる方も多いのではないでしょうか。
オフィス体育の時間公式YouTubeチャンネルでは、WEB制作会社さん向けのストレッチと筋トレ動画を公開しております。
【ストレッチ】
長時間のパソコン作業による、①目の疲れ ②肩こり ③姿勢の崩れ
等を改善する運動です。
【筋トレ】
プログラミングの作業効率アップにフォーカスした、①指 ②肩の前側
等を鍛える筋トレです。
この動画で少しでもお仕事が捗りますように。
https://www.youtube.com/watch?v=aoLUpzDVc98
https://www.youtube.com/watch?v=L_G6GyWXD6Y&t=20s
オフィス体育の時間では、法人専門の運動サービスとして、「会社が元気になる」ためのサービスを提供しております。
●従業員向けの体のケア、運動レッスン 『オフィス体育の時間』
https://taiikunojikan.com/
●経営者向けパーソナルトレーニング 『新化する社長』
https://shin-s……
美容師は、髪の毛のカットやパーマ、セット、シャンプーなど、お客様を美しく整えることが主な仕事です。
お客様を美しくする反面、長時間の立ち仕事やカット、シャンプーする際の無理な姿勢などで、かなり肉体的負担が大きいかと思います。腰痛、肩こり、足のむくみなどでお悩みの方も多いのではないでしょうか。
オフィス体育の時間公式YouTubeチャンネルでは、美容師さん向けのストレッチと筋トレ動画を公開しております。
【ストレッチ】
長時間の立ち仕事による、①腰痛 ②肩こり ③足のむくみ
これらを改善する運動です。
【筋トレ】
髪の毛をカットする姿勢（中腰）で使う、「足腰」を鍛える筋トレです。
この動画で少しでもお仕事が捗りますように。
https://www.youtube.com/watch?v=blAK-8a5-6Y&t=5s
https://www.youtube.com/watch?v=hBwKNmkuP-0&t=11s
オフィス体育の時間では、法人専門の運動サービスとして、「会社が元気になる」ためのサービスを提供しております。
●従業員向けの体のケア、運動レッスン 『オフィス体育の時間』
https://taiikunojikan.com/
●経営者向けパーソナルトレーニング 『新化する社長』
https://shin-shacho.taiikunoji……
税理士は、税金の申告、書類の作成から、税務以外の分野においても社長の相談相手になるなど、経営のパートナーともいえる存在です。
税金を計算するために数多くの書類と日々向き合い、決算期や確定申告期などの繁忙期では、確認する資料の数は膨大になり、目の疲れ、片頭痛、肩こり、腰痛などでお悩みの方も多いのではないでしょうか。
オフィス体育の時間公式YouTubeチャンネルでは、税理士さん向けのストレッチと筋トレ動画を公開しております。
【ストレッチ】
長時間のデスクワークやパソコン作業による、①目の疲れ改善 ②腰、背中、肩の痛み改善 ③忙しさによるストレス解消
【筋トレ】
タイピングの作業や筆記のスピードアップと疲労軽減を目的とした、指の筋肉を鍛える筋トレ
この動画で少しでもお仕事が捗りますように。
https://www.youtube.com/watch?v=opJw9L1kOko&t=1s
https://www.youtube.com/watch?v=weycsPmptmg&t=59s
オフィス体育の時間では、法人専門の運動サービスとして、「会社が元気になる」ためのサービスを提供しております。
●従業員向けの体のケア、運動レッスン 『オフィス体育の時間』
https://taiikunojikan.com/
●経営者向けパーソナルトレーニング 『新化する社長』
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先日、小野講師と富山県射水市までお出かけしてきました。
今回は、サンドブラスト彫刻という技術で、オリジナルギフトを制作・販売されている、ハッピースマイル様での運動レッスンです。
●オリジナルギフト工房HappySmile | (happy-smile.gift)
今回のレッスンでは、彫刻や梱包など細かい作業が中心で、座って行う時間が長いかと思いますので、お仕事で使う筋肉を鍛えるだけでなく、同時に運動不足を解消できるように、ペアになってゲーム性も取り入れてみました。
【レッスンポイント】
ターゲットは、肩、胸、太腿など。
●彫刻はかなりの集中力が必要な分、巻き肩になりやすいので、肩や胸を鍛えることで改善していきます。
●デスクワークが長いと、お尻やふくらはぎに疲労が溜まりやすくなりますので、スクワットを中心とした筋トレとほぐすストレッチで改善していきます。
30分という短い時間でしたが、みなさん、楽しくそして明るく取り組んでいただきました。
ありがとうございました。
次回のオンラインレッスンも、“楽しく鍛えて、楽しく運動しましょう”
【オフィス体育の時間】 https://taiikunojikan.com/
●新化する社長 https://shin-shacho.taiikunojikan.com/
【SNS】
●YouTubeチャンネル https://www.youtube.co……
2022年10月10日から開始しました、経営者に特化したパーソナルトレーニング「新化する社長」
すでに、開始前から取引先の社長様にご利用いただいております。
“社長をよりパワフルによりカッコよく！”
をコンセプトにしているこの「新化する社長」
コースは、筋トレ編と体のケア編の2種類で、回数は週に1回、時間は60分です。
今回のレポートは筋トレ編をご紹介します。
こちらの社長様は6月からご利用いただいて、今回で18回目。
小野講師が、社長様のコンディションを確認して、その日のメニューを組み立てています。
今回は胸と足を鍛えました。
ダンベルの重さや回数、セット数はこの4ヶ月で徐々に増やしているのですが、上半身トレは以前のような重さや負荷に耐え切れず、フォームがブレたりしていたのがほとんどなくなり、とてもキレイなフォームで出来ています。
足トレは、スクワットとランジの2種類を今回から始めたのですが、スクワットのフォームがキレイ！ダンベルを持っても膝が前に出てないです。20回を4セット行いました。
ランジはスクワットの後だったので、太ももの負荷が凄くてかなり苦労されてました。恐らく、翌日の階段の昇り降りは大変かと・・・💦
そして、毎回、胸囲、お腹周り、腕周りを計っていますが、約4か月でお腹周りが12cmも減っています！素晴らしい✨
胸と腕は逞しくなり、お腹はシャープになってきているので、見た目の変化が著しいです。……
この動画で公式YouTubeチャンネル100本目になりました。
約1年10か月、地道にコツコツ行ってきましたがこれも通過点！もっと良い情報を提供できるように精進いたします。
畠山講師、小野講師、一人で編集してくれているMちゃん、フォロワーの皆さんありがとうございました！
これからもよろしくお願いします！
https://www.youtube.com/watch?v=2j7Mt18Nd78&t=52s
●オフィス体育の時間HP https://taiikunojikan.com/
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みなさんこんにちは。
オフィス体育の時間マネージャーの寺井です。
8月17日（水）に、MRO北陸放送のレオスタの取材を受けました。
久保田アナウンサーにも体育の時間Tシャツを着ていただき、取材とレッスン体験をしていただきましたが、プロの伝え方は違いますね！何かスーッと入ってきます。声が。
そしてテレビ通りの好青年でした。
初めての撮影で物凄く緊張してたのですが、久保田アナ、同行した報道部の北野さんもカメラマンさんも自然体で接していただいて、良い緊張感でインタビューに臨めました。
小野講師も初めての経験で緊張したと話してましたが、なかなかどうして、堂々としたものでした！
これからますます良い講師、良いインストラクターになっていくでしょう！
能登の大雨の状況次第では、延期も予想されましたが、無事にその日のレオスタで放送されました。
この放送をきっかけに「会社やお店で運動を取り入れる」ことに興味を持っていただけたら嬉しいですね。
良い経験ができました。
ありがとうございました！
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小野講師（@cunecune4629525）による、働く人のための運動シリーズ💪
今回は、仕事中に足がむくんだ時に使える簡単ストレッチをご紹介！🐈⬛
イスに座ったままできるので、お仕事中でもできますよ😄
簡単なので、ぜひこの運動を取り入れてみてください✨
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