2023/10/25

【会社で体操:30秒ストレッチ】 お尻の疲れ、たるみ改善

お仕事お疲れ様です!
毎日の仕事疲れを解消するための、簡単にできるストレッチをご紹介します。

今回は、お尻のストレッチです。腰痛改善にも効果あります。

・1日中、座りっぱなしで仕事している
・運動する時間がない
・運動を始めても中々続かない
・簡単にできる運動を教えてほしい

そんな方に、この30秒ストレッチをおすすめします!
ぜひお試しください!


●片足立ちになり、もう片方の足を膝の上に乗せます。
●反対の足でも同様の動きを行います。バランスを取るために膝を曲げ、お腹とお尻に力を入れましょう。
●かけている方の足のお尻にストレッチを感じれればOKです。




オフィス体育の時間では、「社長も従業員も、より美しく、より健康に」をテーマに、
様々な運動サービスを提供しております。

●運動の福利厚生サービス『オフィス体育の時間』
https://taiikunojikan.com/

●経営者向けパーソナルトレーニング『新化する社長』
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●オリジナル体操制作サービス『会社の体操作ります!』
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■ 従業員の健康意識を高めたい
■ 健康経営に興味がある
■ 従業員の運動不足や姿勢の悪さを改善したい
■ マンネリ化している朝礼を変えたい
■ コミュニケーションをもっと活性化させたい
■ 研修やイベントで運動や健康を取り入れたい

など、お気軽にご相談ください。
御社の課題を改善していく運動メニューを提案させていただきます。


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