毎日のお仕事お疲れ様です。
仕事疲れを解消するための、ちょっとしたストレッチをご紹介します。
今回は肩とももの付け根を同時にほぐすストレッチです。肩を伸ばすので肩コリ改善、ももの付け根の腸腰筋を伸ばすので、腰痛改善にも効果的です。
30秒ストレッチ。ぜひお試しください！
●どちらかの足を踏み込み、腕をクロスします。
●引いている方の足のももの付け根と、肩の横が伸びてればOKです。
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