2023/09/12

【会社で体操:30秒ストレッチ】 脇腹の痛み改善

お仕事お疲れ様です!
毎日の仕事疲れを解消するための、簡単にできるストレッチをご紹介します。

今回は脇腹のストレッチです。大円筋(ワキの下の筋肉)が伸びるので、肩甲骨が引っ張られてるのが緩まり、肩こり改善にも繋がります。

・1日中、座りっぱなしで仕事している
・運動する時間がない
・運動を始めても中々続かない
・簡単にできる運動を教えてほしい

そんな方に、この30秒ストレッチをおすすめします!
ぜひお試しください!


●足をクロスし、クロスした方向に身体を倒します。クロスしてバランスが取れない場合は、足を広げた状態で倒しても大丈夫です。
●ワキの下から、お腹の横にかけて伸びを感じれればOKです。




オフィス体育の時間では、「社長も従業員も、より美しく、より健康に」をテーマに、
様々な運動サービスを提供しております。

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■ 従業員の健康意識を高めたい
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など、お気軽にご相談ください。
御社の課題を改善していく運動メニューを提案させていただきます。


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