📚 疲れがたまりやすい梅雨時に、スッと動ける体へ。
肩甲骨まわりが固まると、呼吸が浅くなり集中力もダウン。
しっかり肩甲骨を動かして、体も心も軽やかに整えましょう✨
✨ 幸運ストレッチのやり方（座ってOK）
① 肘回しストレッチ
両手を肩に置き、肘で大きく円を描くように前回し・後ろ回し。
肩甲骨を寄せるイメージでゆっくり10回ずつ。
② 肩甲骨寄せストレッチ
両手を背中で組んで、肩甲骨をギュッと寄せる。
胸を開いて深呼吸を3回。
③ 肩甲骨上下運動
肩をギューッと上げてストンと落とす動作を5回。
呼吸と一緒にリズムよく。
🌿 ラッキーポイント & アクション
🎨 ラッキーカラー：ブルーグリーン & ホワイト
→ クリアな思考とリセットの力を引き出す組み合わせ。
🎵 ラッキーアクション：
・深呼吸しながら肩を回す習慣をつくる
・朝のストレッチ後に冷たい水を一杯飲む
🌈 運気別にこんな効果が期待！
💼 仕事運：肩甲骨を動かすと集中力・決断力がUP！
💰 金運：リズムよく動けることで行動力が上がり、チャンスをキャッチ◎
💖 健康運：肩こり・猫背改善に直結。呼吸も深く整う
🤝 対人運：姿勢が良くなると、自然に好印象に。会話もスムーズに！
📅 1週間のおすすめ流れ
6/8（日）〜6/10（火）：週のスタートは肩まわりをほぐしてリズムアップ！
6/11（水）〜6/14（土）：疲れがたまる中盤以降もストレッチでリセット！
📌 今週のひとこと
「肩甲骨を動かすと、気持ちも前向きに流れ出す。」
ちょっとしたリセットが、毎日の積み重ねを軽くしてくれます。
オフィスでもおうちでも、ぜひ試してみてください✨
🎥 オフィス体育の時間YouTubeチャンネルの“肩甲骨ストレッチ”動画もおすすめです！