今週のテーマ：肩回りの柔軟性を高めて健康運・仕事運・金運・対人運を向上！
デスクワークやスマホの使用で、気づかぬうちに肩がガチガチになっていませんか？肩回りの筋肉をほぐすことで血流が良くなり、姿勢も整います。柔らかくしなやかな肩を作ることで、心も体もスッキリさせましょう！
✨ 今週の幸運運動「肩回りほぐしストレッチ」✨
やり方：
- 肩回しストレッチ
- 両手を肩に置き、肘で大きな円を描くように前回し・後ろ回しを行う。
- ゆっくりと深呼吸しながら動かすことで、肩甲骨まわりの筋肉もほぐれる。
- 肩甲骨寄せストレッチ
- 両手を後ろで組み、肩甲骨を引き寄せながら胸を開く。
- 呼吸を整えながら、心地よく伸ばす。
- 首肩リラックスストレッチ
- 首をゆっくり左右に傾け、肩の力を抜いて伸ばす。
- 片手を軽く添えて、より深くストレッチするのもおすすめ。
💡 ポイント:
- 力を入れすぎず、リラックスした状態で行う。
- 気が付いた時にやるのが大切！ 無理なく続けましょう。
- ストレッチの後は、肩を軽く上下に動かしてリラックス。
オフィス体育の時間YouTubeチャンネルの肩とももの付け根を同時におぐすストレッチもご参考ください！
🌿 運気別の効果 🌿
🔹 仕事運：肩周りが軽くなると、集中力が増し、アイデアも湧きやすくなる！
🔹 金運：血流が良くなり、エネルギーの流れもスムーズに。チャンスをつかみやすくなる！
🔹 健康運：肩こりの改善だけでなく、頭痛や眼精疲労の予防にも◎
🔹 対人運：姿勢が良くなり、自然と明るく前向きな印象に。会話もスムーズに！
🍀 ラッキーポイント 🍀
💛 ラッキーカラー：イエロー & グレー
- イエロー：活力とポジティブな気持ちを引き出し、元気な印象に。
- グレー：落ち着きをもたらし、冷静な判断力をサポート。
🎵 ラッキーアクション
- 朝の伸びをしっかりと行う → 目覚めと同時に肩をほぐし、1日をスッキリスタート！
- 深呼吸を意識する → ストレスを和らげ、心の余裕を持つことが運気アップにつながる！
📅 1週間のポイント
✅ 2月16日（日）～18日（火）：週末はゆったりストレッチで心身をリセット！
✅ 2月19日（水）～22日（土）：仕事中も意識的に肩を動かし、疲れをためないように！
今週は「肩回りほぐしストレッチ」で運気アップを狙いましょう！日常生活の中で「気が付いた時」に取り入れることで、肩のこわばりが取れ、心身ともにリフレッシュできます✨
来週もお楽しみに！🎵
「先週の幸運運動（2月9日—15日）もぜひ参考にしてみてください！股関節ほぐしで運気アップ！を目指すエクササイズをご紹介しています。
今週の幸運運動（2月9日～15日）：股関節ほぐしで運気アップ！
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