皆さん、こんにちは
オフィス体育の時間の寺井です。
働く上で健康を維持することは、もはや必須条件です！
私たちは人生の多くの時間を会社で過ごします。この時間を充実させることが、仕事だけでなく、人生全体をプラスに導いてくれる鍵になります。
今回もベストコンディションを保つために、一緒に学んでいきましょう！
「大人の身体測定」シリーズのこれまで
これまで「大人の身体測定」では以下のテーマを取り上げてきました
- 頭の位置チェック：カメ首改善
- 首のつまりチェック：ストレートネック改善
- 胸の状態チェック：猫背・巻き肩改善
そして今回は、第4弾として「お腹のチェック：冷え性改善」をテーマにお届けします！
冷え性セルフチェック：お腹の硬さを確認！
冷え性は体全体の健康に影響を与え、特にお腹の状態にその兆候が現れることがあります。
冷えを見逃さず、セルフケアを始める第一歩として、まずはお腹の硬さをチェックしてみましょう。
ポイントは「お腹を触ってみて硬いか柔らかいか？」
- 柔らかいお腹は健康の証
お腹が柔らかく、軽く指で押したときに心地よい弾力を感じる状態は、体が暖かく血行が良い証拠。
この状態を保つことが冷え性予防の理想です。 - 硬いお腹には要注意！
指でお腹を押したときに、次のような状態がある場合は、冷えのサインかもしれません。- 張りを感じる
- 硬い感触がある
- 押すと痛みを感じる
こうした状態は、体が冷えて血流が悪くなっている可能性が高いです。
冷えを放置すると、肩こりや腰痛、免疫力低下など、他の健康問題につながることも。
早めの対策が大切です。
次回予告：「冷え性改善につながる簡単な体操」
今回のチェックでお腹が硬いと感じた方も大丈夫！
次回は、お腹も体全体もぽかぽかになる簡単な体操をご紹介します。
セルフケアで冷えを改善し、快適な毎日を手に入れましょう！
会社全体で冷え性チェックを取り入れよう！
おすすめは、職場全体で冷え性チェックを実施すること。
経営者の方々もぜひ、従業員の皆さんと一緒に冷え性チェックを行ってみてください。
会社全体で健康に取り組むことで、次のような効果が期待できます：
- 社員の健康管理：冷え性の改善は、体調不良の予防やメンタルヘルス向上につながります。
- 職場のパフォーマンス向上：健康な体は集中力や生産性アップに直結します。
健康が習慣化された職場環境は、社員一人ひとりのパフォーマンスを引き上げ、企業全体を元気にする力があります。冷え性対策をきっかけに、健康で快適な職場環境を一緒に築いていきましょう！
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「大人の身体測定」始めます！
【なぜ始めるのか】
① 痛みを感じにくくなっている人が多い
実は、多くの方が日常的に腰痛や肩こり、首の痛み、手のしびれなど、何かしらの痛みを抱えています。それを放っておくと、慢性化してしまい、やがて大きな病気の原因にもなる可能性があります。最悪の場合、うつ病や心疾患に発展することも…。
② 自分の姿勢を把握していない人が多い
デスクワークやスマホを見ているとき、無意識に姿勢が崩れていることが多いです。
例えば、首が前に出ていたり、猫背になっていたり…。
写真で自分の姿勢を確認すると、その悪さに驚く方が多いんです。
③ 自分の健康を後回しにする人が多い
働き方改革が進んでいるとはいえ、日本人は忙しいとついつい無理をしてしまいがち。
健康を犠牲にしては、元も子もありません。仕事の成果は、まず健康な体があってこそです。
私たちが目指しているのは、社内で「予防」という考えを習慣化し、皆さんが健康で快適な毎日を送れるようサポートすることです。
【予防する習慣が出来ると】
① 自分で改善できるようになる
早期に悪い習慣や姿勢を発見できれば、自分自身で改善することができます。
体に向き合う習慣がつくと、自己管理能力も向上します。
② 仕事がはかどる
正しい姿勢で仕事をすると、痛みや疲れ、ストレスが軽減されます。
その結果、仕事に集中でき、効率もアップします。
③ 自信が持てるようになる
姿勢が整うと、見た目も凛々しくなり、相手に好印象を与えます。
健康的な姿勢は、魅力的な自分を演出する最強の武器です！
詳細は本サイトやSNSで随時お知らせします。
自分の健康を見直す第一歩として、ぜひチェックしてみてください。
オフィス体育の時間では、「健康アップで業績アップ！」をテーマに、法人・団体向けの健康教育サービスを提供しております。
①会社と従業員のための健康運動サービス『オフィス体育の時間』
https://taiikunojikan.com/
②経営者向けパーソナルトレーニング『新化する社長』
https://shin-shacho.taiikunojikan.com/
③オリジナル体操制作サービス『会社の体操作ります！』
https://kaisha-notaisou.taiikunojikan.com/
■ 従業員の健康意識を高めたい
■ 従業員の家族やお客様も元気になってほしい
■ 健康経営に興味がある
■ 従業員の運動不足や姿勢の悪さを改善したい
■ 新入社員に健康について学ばせたい
■ コミュニケーションをもっと活性化させたい
■ マンネリ化している朝礼を変えたい
など、お気軽にご相談ください。
御社の課題を解決していく運動メニューを提案させていただきます。
お問い合わせ、お申込みはこちらから
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