こんにちは
オフィス体育の時間の寺井です。
近年、健康経営の関心が高まっています。
前回の記事でも書きましたが、健康経営優良法人の認定企業が増えていることからも分かります。
【健康経営】 健康経営を始めようとお考えの経営者さまへ
オフィス体育の時間では、従業員の健康増進のために筋トレや体操、体のケアなどのレッスンを実施していますが、2024年から新しいメニューとして、会社で「ピラティス」のレッスンを行っております。
ピラティスは、柔軟性や筋力を高めるためのエクササイズで、最近では専用のマシンを使って行う、マシンピラティスも人気のようです。
会社では、床に座ったりできないと思いますので、イスを使ったり、立ったままでもできるようアレンジしております。
※本サービスの小野講師は、ピラティスのインストラクターでもあります。
会社でピラティスを行うメリットはたくさんあります。
①ストレス軽減
ピラティスは、呼吸法や集中力を高めることに焦点を当てています。これにより、仕事のストレスや疲れをリフレッシュし、心身のリラックスを促進します。
定期的にピラティスを行う事で、心の安定をもたらし、仕事に対するストレスへの対処能力を高めます。
②姿勢改善
デスクワークや長時間の座り仕事は、悪い姿勢を引き起こす原因の一つです。ピラティスのポーズやエクササイズは、体のバランスを整え、正しい姿勢を維持するための筋肉を強化します。
結果として、腰痛や肩こりの軽減だけでなく、姿勢の美しさも向上します。
③柔軟性と筋力の向上
ピラティスは、全身の柔軟性と筋力を高める効果があります。
特に、デスクワークを行う方々にとって、体の動かし方や筋肉のバランスが崩れがちですが、ピラティスを定期的に行うことでこれらを改善することができます。
柔軟性と筋力の向上は、日常生活の動作や運動パフォーマンスの向上につながります。
④集中力と生産性の向上
ピラティスは、集中力を高め、心をリフレッシュさせる効果があります。これにより、仕事への集中力が増し、生産性が向上します。
また、エネルギーが高まるため、午後のパフォーマンスを持続させるのに役立ちます。
⑤チームビルディングと社交性の向上
会社でピラティスを行うことは、チームビルディングや社交性を高める絶好の機会です。
共にエクササイズを行うことで、同僚とのコミュニケーションが活発化し、チームの連帯感や協力関係が深まります。
このようにピラティスは、身体的な健康だけでなく、メンタルヘルスにもプラスの影響を与えます。
長時間デスクワークをしている方々にとって、運動不足や姿勢の悪化は深刻な問題です。
一部の方だけが健康であっても、その他の方が身体に何らかの疾患があれば、会社としてマイナスになります。
従業員皆さんが一緒になって改善していく事で、健康経営が進んでいくでしょう。
そして、会社で「ピラティス」を行うのはその一環です。
会社全体で健康的なオフィスライフを送りましょう！
また、オフィス体育の時間では、企業向けに「体育の時間」を提供しています。
姿勢改善やストレッチ、筋トレなどのレッスンを通じて、従業員の皆様が自分自身で改善できるようにサポートいたします。
通常レッスンの他に、単発の社内イベントや企業研修、オンラインなど、様々なイベントに対応できます。
会社全体で健康増進、運動不足解消していきたい、１年後の健康診断をみんなで改善したい、などのご相談もお気軽にお問い合わせください！
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オフィス体育の時間では、「社長も従業員も、より美しく、より健康に」をテーマに、
様々な運動サービスを提供しております。
●運動の福利厚生サービス『オフィス体育の時間』
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●経営者向けパーソナルトレーニング『新化する社長』
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