● 3分研修とは
3分研修は、職場で使える体の整え方を、短時間で学べる企業向けの動画研修です。
姿勢が崩れる。
目が疲れる。
頭がボーッとする。
足がだるい。
暑さや季節の変化で体調を崩しやすい。
仕事をしていると、体にはいろいろな不都合が出てきます。
でも、長い研修時間を取るのは難しい。
全員で集まる時間もなかなか作れない。
仕事が終わってから、自分でケアする余裕がない人もいます。
だから、仕事中に短時間で確認できる動画研修にしました。
3分研修は、数分で「見る→知る→やってみる／確認する→仕事に戻る」までを想定した、職場向けの短時間研修です。
※動画は1〜5分前後です。短く取り入れやすい研修として「3分研修」と呼んでいます。
● こんな会社・こんな方向けです
【こんな会社に】
・社員が元気に働ける仕組みを作りたい
・忙しくて、健康施策に時間を割けない
・研修を入れても、現場で続かない／定着しない
・まずは小さく始めて、無理なく続けられる環境を作りたい
・職場の健康づくりを、社内で共有しやすい形にしたい
【こんな方に】
・仕事中に体を整える方法を知っておきたい
・健康は気になるけど、時間が取れない
・始めても長続きしない
・仕事中に“戻す習慣”を身につけたい
・頭がボーッとして切り替えに時間がかかる
● こんな仕事中の困りごとに
・頭がボーッとする
・目が疲れる
・姿勢が崩れる
・顔や表情が疲れて見える
・肩や背中が固まりやすい
・腰が重い
・足がだるい
・季節の変化で体調管理が気になる
・社内で健康づくりの声かけをしたい
こうした仕事中の不都合に対して、職場で使いやすい体の知識や整え方を短時間で学べるのが3分研修です。
● 続く仕組み｜毎月テーマが変わります
3分研修は、毎月テーマを変えてお届けします。
姿勢、集中、疲れの戻し方、第一印象、季節ごとの体調管理など、
その時期の職場で役立つテーマを、短時間の動画にしてお届けします。
「今月はこれ」と決まっていることで、
社内でも共有しやすく、健康づくりのきっかけを作りやすくなります。。
● お届けする動画について
・1〜5分前後の短い動画（テーマにより変わります）
・企業利用に適した専用URLでお届け
・広告なし／関連動画なし
・QRコードで社内掲示や社内共有がしやすい形
・毎月テーマを決めて更新
※当社がこれまでに制作してきたオリジナル動画の中から、テーマに合わせて選定してお届けします。
※一部、過去企画名など当時の表記が入る場合がありますが、内容は「職場で使える学びと実践」として成立するものを選定します。
※本サービスは医療行為を目的としたものではありません。
● 会社で使いやすい形でお届けします
3分研修は、動画を見るだけで終わらせず、会社で共有しやすい形でお届けします。
・研修動画URL
・QRコードPDF
・社内告知文テンプレート
社内掲示、社内チャット、朝礼、始業前の確認、注意喚起など、
会社の状況に合わせて使いやすい形にしています。
必要な人が、その場で確認できる。
担当者が毎回ゼロから説明文を考えなくても共有できる。
短時間で、職場の健康づくりのきっかけを作れる。
それが3分研修の特徴です。
● 今月のテーマ：2026年5月
暑熱順化と職場の熱中症対策
5月のテーマは、暑さに備えるための体の知識です。
熱中症対策は、夏になってから始めるのでは遅いことがあります。
本格的に暑くなる前の4月・5月頃から、体を暑さに慣らしておくことが大切です。
今回の動画では、オフィス体育の時間の畠山講師が、
・暑熱順化とは何か
・なぜ4月・5月頃から暑さへの備えが大切なのか
・汗をかく習慣がなぜ大切なのか
・入浴など、日常生活の中でできる暑さへの備え
について、分かりやすく解説しています。
職場の熱中症対策を考えるきっかけとして、ぜひご活用ください。
動画の長さ目安：約5分（講師のポイント解説つき）
補足：体調や持病等に不安がある場合は、無理をせず必要に応じて医師等の専門家にご相談ください。
※本テーマ研修は、医療行為を目的としたものではありません。
今月の3分研修（詳細・お申し込み）はこちら
https://taiikunojikan.com/archives/9692
●ご質問・ご相談
3分研修についてのご質問・ご相談は、こちらからご連絡ください。
※本サービスは医療行為ではなく、職場の健康習慣づくりを支援するものです。