働く人が元気になる会社には、
必ず “日常のクセ” があります。

姿勢が整う。
気分が切り替わる。
ちょっと笑える。
呼吸が深くなる。

こうした小さな変化の積み重ねが、
会社の空気をふっと軽くし、
「この会社で働いてると元気になる」をつくっています。

ここでは、そのための
小さな“仕掛け”＝アイデアを集めました。

大げさな制度でも、立派な設備でもありません。
明日から取り入れられる、
社内の空気を、そっと変える工夫ばかりです。

ここからは、オフィス体育の時間が提案する
“社内活性アイデア集”です。

■ 企画①：1分だけ休む時間「1分リセット」

日本人は、休むのが下手です。
サボって見られるのが怖い。
深呼吸しただけで「眠いの？」と言われる。

でも働く人の脳は、一日中フル稼働。
一度クールダウンしないと、仕事の稼働に影響が出る事があります。

そこで提案したいのが、
社内に“1分だけ休む時間”をつくる習慣。

名前はあえてシンプルに、
「1分リセット」

やることは、たったこれだけ。

・椅子に深く座る
・アゴを引いて背筋を伸ばす
・手を返して膝の上
・目をつぶってゆっくり呼吸
・呼吸だけに集中
・1分後、「よし」と手を叩いてスイッチを入れ直す

こうすることで、熱くなった脳がいったん冷却され、
仕事への入り直しが驚くほどスムーズになります。

スポーツ現場では当たり前の“インターバル”を、会社にも作りましょう。
ちょっと変ですが、空気がふっと軽くなる習慣です。

■ 他にはこんな企画も

※タイトルだけ並べています。
内容は順次公開していきます。

・会議の前に整う「耳ひっぱりで脳スッキリ」
・営業前に「印象アップ姿勢アップ」
・物を持たずにトレーニング「エアトレ」
・お尻も疲れてます「尻トレ」
・立ち仕事の足を守る 「足むくみレスキュー」
・動画の救急箱「元気のキッカケ」セット
・ドライバーの 「腰休めルーティン」
・会社説明会の「未来のペアトレ」

これらはすべて、
会社の空気を軽くし、社員が元気になるための“小さな仕掛け” です。

■ 企画担当の皆さま

社内で「何か始めたいな」と思う瞬間があれば、
その時に声をかけてもらえると嬉しいです。

企画の相談は、いつでもどうぞ。