お仕事お疲れ様です。
毎日の仕事疲れを解消するための、簡単にできるストレッチをご紹介します。
今回は、下半身のストレッチです。お尻の疲労軽減や、腰痛改善の効果があります。
・1日中、座りっぱなしで仕事している
・運動する時間がない
・運動を始めても中々続かない
・簡単にできる運動を教えてほしい
そんな方に、この30秒ストレッチをおすすめします！
ぜひお試しください！
●イスに座り、右足を左の腿の上に乗せ、足裏を横に向けます。
●姿勢を真っ直ぐのまま、体を倒す際に息を吐き、体を起こす際は息を吸います。痛気持ちいいくらいの感覚で伸ばしましょう。反対の足でも同様の動きを行います。
●お尻に伸びを感じればOKです。
※Instagramに移動します。
オフィス体育の時間では、「社長も従業員も、より美しく、より健康に」をテーマに、
様々な運動サービスを提供しております。
●運動の福利厚生サービス『オフィス体育の時間』
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■ 従業員の健康意識を高めたい
■ 健康経営に興味がある
■ 従業員の運動不足や姿勢の悪さを改善したい
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