お仕事お疲れ様です。
毎日の仕事疲れを解消するための、簡単にできるストレッチをご紹介します。
今回は、上半身のストレッチです。体のリフレッシュ効果や、猫背改善にも効果があります。
・1日中、座りっぱなしで仕事している
・運動する時間がない
・運動を始めても中々続かない
・簡単にできる運動を教えてほしい
そんな方に、この30秒ストレッチをおすすめします！
ぜひお試しください！
●足を肩幅よりも大きく広げ、手を前で組みます。
●大きな丸を描くイメージで組んだ手で大きく回していきます。一周したら反対も回していきましょう。
●お腹の筋肉、背中の筋肉、この2つの筋肉に伸びを感じればOKです。
※Instagramに移動します。
オフィス体育の時間では、「社長も従業員も、より美しく、より健康に」
様々な運動サービスを提供しております。
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