お仕事お疲れ様です。
毎日の仕事疲れを解消するための、簡単にできるストレッチをご紹介します。
今回は、胸のストレッチです。巻き肩改善や、他の関節がスムーズに動きやすくなる効果があります。
・1日中、座りっぱなしで仕事している
・運動する時間がない
・運動を始めても中々続かない
・簡単にできる運動を教えてほしい
そんな方に、この30秒ストレッチをおすすめします！
ぜひお試しください！
●まず右手のひらを壁につけ、右足を前に出します。
●前足に体重を乗せながら、右の胸の筋肉を伸ばしていきます。反対の左でも同様の動きを行います。
●胸の筋肉、力こぶ、この２つの筋肉に伸びを感じればOKです。
※Instagramに移動します。
オフィス体育の時間では、「社長も従業員も、より美しく、より健康に」をテーマに、
様々な運動サービスを提供しております。
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■ 従業員の健康意識を高めたい
■ 健康経営に興味がある
■ 従業員の運動不足や姿勢の悪さを改善したい
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