2023/04/24

座りっぱなしはダメ デスクワークによる肩こり改善運動

長時間のデスクワークによるカラダへの影響、今回は肩こりを改善する運動を紹介します。
肩の後ろは、中々伸ばすことが少ないと思うので、かなりスッキリするかと思います。

1.イスに座り、片手の手の甲を腰に当て、反対の手で肘を前に持っていきストレッチをかけます。
2.肩の後ろにストレッチを感じればOKです。痛気持ちいいくらいの感覚で1分間は伸ばし続けましょう。
3.かなり痛みを感じるストレッチなので、強く伸ばしすぎないように注意です。

定期的に運動する習慣を身に付けましょう!


【期待できる効果】
肩こり改善
肩の疲労軽減




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