長時間のデスクワークによるカラダへの影響、今回は背中の痛みや張りを改善する運動を紹介します。
デスクワークが続くと、背中の筋肉が丸まって、凝り固まり疲れてしまいます。しっかり伸ばしましょう。
１．イスに座り、手を前で組みます。
２．手を組んだら背中を丸め、身体を左右に振るようなイメージで、背中の上あたりを伸ばしていきます。
３．1分間くらいは伸ばし続けます。痛気持ちいいくらいの感覚で伸ばしていきましょう。
定期的に運動する習慣を身に付けましょう！
【期待できる効果】
背中の疲労軽減
オフィス体育の時間では、「会社がもっと元気になる」ための、様々な運動サービスを提供しております。
●運動の福利厚生サービス『オフィス体育の時間』
https://taiikunojikan.com/
●経営者向けパーソナルトレーニング『新化する社長』
https://shin-shacho.taiikunojikan.com/
●オリジナル体操制作サービス『会社の体操作ります！』
https://kaisha-notaisou.taiikunojikan.com/
■ 社内の健康意識を高めたい
■ 健康経営に興味がある
■ 従業員の運動不足や姿勢の悪さを改善したい
■ コミュニケーションをもっと活性化させたい
■ 企業研修に運動や健康を取り入れたい
など、お気軽にご相談ください。
御社の課題を改善していくサービスを提案させていただきます。
お問い合わせはこちらから
【SNS】
●YouTubeチャンネル https://www.youtube.com/@taiikunojikan
●Instagram https://www.instagram.com/taiikunojikan/
●Facebook https://www.facebook.com/taiikunojikan
●Twitter https://twitter.com/taiikunojikan