長時間のデスクワークによるカラダへの影響、今回はふくらはぎのむくみを改善する運動を紹介します。ぜひお試しください！
１．右足を後ろに引き、足幅腰幅、膝つま先を正面に向けます。
２．引いているほうの足の踵を床にトントンと打ち付け、ふくらはぎを伸ばしていきます。反対の足も同様に行いましょう。
３．出来るだけ姿勢は真っすぐの状態で行いましょう。
４．回数など目安は自由でいいですが、だいたい片足1分間くらい伸ばし続ければ大丈夫です。
【効果】
・ふくらはぎのむくみ改善
・足の疲労軽減
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