2022/11/16

オフィス体育の時間:レッスンレポート(ペアで筋トレ、運動不足解消!みなさん明るい!)

先日、小野講師と富山県射水市までお出かけしてきました。
今回は、サンドブラスト彫刻という技術で、オリジナルギフトを制作・販売されている、ハッピースマイル様での運動レッスンです。

オリジナルギフト工房HappySmile | (happy-smile.gift)

今回のレッスンでは、彫刻や梱包など細かい作業が中心で、座って行う時間が長いかと思いますので、お仕事で使う筋肉を鍛えるだけでなく、同時に運動不足を解消できるように、ペアになってゲーム性も取り入れてみました。

【レッスンポイント】
ターゲットは、肩、胸、太腿など。

●彫刻はかなりの集中力が必要な分、巻き肩になりやすいので、肩や胸を鍛えることで改善していきます。
●デスクワークが長いと、お尻やふくらはぎに疲労が溜まりやすくなりますので、スクワットを中心とした筋トレとほぐすストレッチで改善していきます。



30分という短い時間でしたが、みなさん、楽しくそして明るく取り組んでいただきました。
ありがとうございました。

次回のオンラインレッスンも、“楽しく鍛えて、楽しく運動しましょう”


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