みなさんこんにちは。
オフィス体育の時間マネージャーの寺井です。
今回も「良い姿勢の習慣化」をテーマに、背骨と股関節を意識した姿勢改善のレッスンを行いました。
レッスンで呼吸法の練習を取り入れていますが、畠山講師曰く
「マスク生活による弊害で呼吸が浅くなる人が増えている。体から悪いものを出すには呼吸、便、汗の3つで、その中でも呼吸が7割と言われています。そういう意味でも正しい呼吸をすることは大事なんです。」とおっしゃってました。
ウィルスを防ぐためのマスクで体調を崩してしまっては元も子もないです。
ぜひマスク生活の中での呼吸法を習慣化していただきたいです。
●オフィス体育の時間HP https://taiikunojikan.com/
●YouTubeチャンネル https://www.youtube.com/channel/UCt3S990wJ7dyEMQIuMPGLWA
●Instagram https://www.instagram.com/taiikunojikan/
●Facebook https://www.facebook.com/taiikunojikan
●Twitter https://twitter.com/taiikunojikan