新しい出会いや会話が増えるこの時期に。
PCやスマホで背中が丸まり、胸が閉じがちになっていませんか？
胸を開くだけで、呼吸が深くなり、表情も自然と明るくなります
今週は“胸ひらきストレッチ”で、印象・姿勢・気持ちの流れを整えていきましょう！
幸運ストレッチのやり方（座ってもOK）
① 両手を後ろで組んで胸を開く
椅子に座ったまま、両手を後ろで組んで肩甲骨を寄せるように胸を開く。
10秒キープ。深呼吸を3回。
② 両腕を上げて左右に伸びるストレッチ
手を組んで頭の上に伸ばし、左右にぐ〜っと傾けて胸の側面を気持ちよく伸ばす。
③ 壁に手を当てて、体を開くストレッチ
片手を壁につけて、体を反対方向に軽くひねる。胸の前側が伸びるのを意識して。
ラッキーポイント & アクション
ラッキーカラー：ピンク & ベージュ
→ 柔らかくて親しみやすい印象に◎
ラッキーアクション：
・鏡の前で笑顔チェック
・いつもより少し明るめの服を選んでみる
運気別にこんな効果が期待！
仕事運：胸を開いて姿勢が整えば、集中力と発信力もUP！
金運：前向きな姿勢がチャンスを引き寄せやすくなる
健康運：肩こり・呼吸の浅さ・猫背の改善に◎
対人運：明るく開かれた印象に！会話もスムーズに進みやすい♪
1週間のおすすめ流れ
5/11（日）〜5/13（火）：週の始まりは胸を開いて気持ちも前向きに！
5/14（水）〜5/17（土）：人と会う機会が多い日は、ストレッチで印象アップを！
今週のひとこと
「胸を開くと、言葉も心も自然に広がっていく。」
すっと背筋を伸ばすだけで、自信と軽やかさが戻ってきます。
ぜひ、今日からやってみてくださいね！
オフィス体育の時間YouTubeチャンネルの“胸ひらき”系動画もチェック！