💼 新年度の疲れを感じはじめたあなたへ。
気づかないうちに、肩まわりがカチカチになっていませんか？
肩が詰まると、呼吸が浅くなり、思考も滞りがちに。
今週は“肩回しストレッチ”で、
呼吸・姿勢・集中力をまるごとリセットしましょう✨
✨ 幸運ストレッチのやり方（オフィスでもOK）
① 肘まわしストレッチ
両手を肩に置き、肘で大きく円を描くように回す。
前まわし10回 → 後ろまわし10回。肩甲骨をしっかり動かす意識で。
② 肩すくめ＆脱力ストレッチ
息を吸いながら肩をギュッとすくめ、
吐くと同時にストンと力を抜く（3回繰り返し）。
③ 肩甲骨寄せストレッチ
両手を背中で組み、肩甲骨をギュッと寄せる。
胸を開いたまま深呼吸を3回。
🌿 ラッキーポイント & アクション
🎨 ラッキーカラー：ラベンダー & ホワイト
→ 頭と心をクールダウンし、呼吸を整えるカラーコンビ。
🎵 ラッキーアクション：
・午前中のうちに1回「肩ストレッチ＋深呼吸」
・エレベーターではなく階段を1フロアだけ使ってみる
🌈 運気別にこんな効果が期待！
💼 仕事運：肩まわりがゆるむと呼吸が深まり、集中力UP＆判断もクリアに。
💰 金運：姿勢改善で自信と行動力がUP、チャンスに気づけるように！
💖 健康運：肩こり・頭痛・眠気をリセット。パフォーマンスも上がる！
🤝 対人運：肩の力が抜けると表情も自然にやわらかく◎
📅 1週間のおすすめ流れ
4/20（日）〜4/22（火）：週前半は「肩と呼吸」を整えて集中モードに。
4/23（水）〜4/26（土）：疲れが出やすい後半はストレッチでこまめにリセット！
📌 今週のひとこと
「肩がほぐれると、心のこわばりもゆるむ。」
姿勢と呼吸が整うと、1日の流れもスムーズに変わってきます。
ぜひ、オフィスでもおうちでもやってみてくださいね！✨
🎥 オフィス体育の時間YouTubeチャンネルの肩こり＆巻き肩解消動画もぜひチェック！