🌿 春の変化を味方にしたいあなたへ。
日々の姿勢やストレスで、背中まわりが固まっていませんか？
特に肩甲骨まわりは、“巡り”や“運の流れ”に大きく関わる場所。
ここがほぐれると、自然と呼吸も深くなり、心のゆとりや行動力もアップします◎
今週は“背中ストレッチ”で内側から巡りを整え、タイミングを味方につけましょう✨
✨ 幸運ストレッチのやり方（オフィスでもOK！）
🪑 イスでできる！背中リリースストレッチ
- 背筋を伸ばして椅子に座る
- 両手を前で組み、腕をグーッと前に伸ばす
- 背中を丸めて、肩甲骨の間を広げるように10秒キープ
- 呼吸を意識して、3回繰り返す
🙆♀️ ちょい時間がある時に：上体ねじりストレッチ
・椅子に座ったまま、背筋を伸ばし、上体をゆっくり左右にねじる
・目線は自然と後ろを向くイメージで、10秒ずつキープ
🌿 ラッキーポイント & アクション
🎨 ラッキーカラー：グリーン & ホワイト
→ 巡りと浄化を助ける色。身の回りに取り入れて、リセット感をプラス！
🎵 ラッキーアクション： ・背もたれから離れて座る
・深呼吸を意識して歩く
・窓を開けて空気を入れ替える
🌈 運気別にこんな効果が期待！
💼 仕事運：背中がゆるむと集中力UP、アイデアも通りやすく
💰 金運：巡りが良くなることでタイミングを逃さずキャッチ！
💖 健康運：呼吸が深まり、自律神経が整って安眠にも◎
🤝 対人運：姿勢改善で印象がスッキリ＆自然と会話も前向きに
📅 1週間のおすすめ流れ
4/13（日）〜4/14（月）：背中をほぐして「気の流れ」を整える意識で
4/15（火）〜4/19（土）：呼吸と姿勢を整えて、集中とリズムを保つ1週間に
📌 今週のひとこと
「背中がゆるむと、運もゆるむ。」
背負いがちなものを一度手放して、ゆとりと呼吸を取り戻す。
そんな“整えスイッチ”を、1分ストレッチで入れていきましょう✨
🎥 オフィス体育の時間YouTubeチャンネルの猫背改善ストレッチ動画もご参考ください！