お仕事お疲れ様です！
毎日の仕事疲れを解消するための、簡単にできるストレッチをご紹介します。
今回は、太ももの裏と付け根を同時にほぐすストレッチです。バランス感覚が養わられ、腰痛改善にも効果があります。
・1日中、座りっぱなしで仕事している
・運動する時間がない
・運動を始めても中々続かない
・簡単にできる運動を教えてほしい
そんな方に、この30秒ストレッチをおすすめします！
ぜひお試しください！
●右足を前に伸ばし、左足も膝をつけながら遠くに引き、手を床につけます。
●前の足の膝が浮かないように、出来るだけ膝を伸ばし、背筋は真っすぐのまま前に倒しましょう。
●反対でも同様の動きを行います。太ももの裏と引いている方の足の付け根に伸びを感じればOKです。
オフィス体育の時間では、「社長も従業員も、より美しく、より健康に」をテーマに、
様々な運動サービスを提供しております。
●運動の福利厚生サービス『オフィス体育の時間』
https://taiikunojikan.com/
●経営者向けパーソナルトレーニング『新化する社長』
https://shin-shacho.taiikunojikan.com/
●オリジナル体操制作サービス『会社の体操作ります！』
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■ 従業員の健康意識を高めたい
■ 健康経営に興味がある
■ 従業員の運動不足や姿勢の悪さを改善したい
■ マンネリ化している朝礼を変えたい
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など、お気軽にご相談ください。
御社の課題を改善していく運動メニューを提案させていただきます。
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