長時間のデスクワークによるカラダへの影響、今回は肩こりを改善する運動を紹介します。
肩の後ろは、中々伸ばすことが少ないと思うので、かなりスッキリするかと思います。
１．イスに座り、片手の手の甲を腰に当て、反対の手で肘を前に持っていきストレッチをかけます。
２．肩の後ろにストレッチを感じればOKです。痛気持ちいいくらいの感覚で1分間は伸ばし続けましょう。
３．かなり痛みを感じるストレッチなので、強く伸ばしすぎないように注意です。
定期的に運動する習慣を身に付けましょう！
【期待できる効果】
肩こり改善
肩の疲労軽減
オフィス体育の時間では、「会社がもっと元気になる」ための、様々な運動サービスを提供しております。
●運動の福利厚生サービス『オフィス体育の時間』
https://taiikunojikan.com/
●経営者向けパーソナルトレーニング『新化する社長』
https://shin-shacho.taiikunojikan.com/
●オリジナル体操制作サービス『会社の体操作ります！』
https://kaisha-notaisou.taiikunojikan.com/
■ 社内の健康意識を高めたい
■ 健康経営に興味がある
■ 従業員の運動不足や姿勢の悪さを改善したい
■ コミュニケーションをもっと活性化させたい
■ 企業研修に運動や健康を取り入れたい
など、お気軽にご相談ください。
御社の課題を改善していくサービスを提案させていただきます。
お問い合わせはこちらから