当社の健康経営：毎日運動レポート（体幹強化と体のケア：レッグアッププレスなど）

みなさんこんにちは。
オフィス体育の時間マネージャーの寺井です。今週も社員全員で体幹強化と体のケアに励みました。時間は毎日10分ほどです。

今週の体幹強化は「レッグアッププレス」という動きです。（写真）
バランス力アップや腹筋、腹斜筋の強化などを目的としております。

・仰向けになり、手のひらを床につけます。
・膝を軽く曲げて足裏を床につけた状態から、膝を90度→足裏を上に蹴り上げる→膝を90度→足を軽く曲げた状態で下ろす。これの繰り返し。
・これを10回2セット繰り返します。

体のケアは、上半身、下半身をバランス良くほぐしました。

1日頑張ってくれた自分の体をしっかりケアするのは、休みなく働き続ける体へのお礼です。明日もよろしくの意味も込めて。

しっかり動いた後はしっかりケアする。来週もみんなで継続していきます！