オフィスで筋トレ：コミュニケーション活性化（タオルを使った二の腕の筋トレ等）

みなさんこんにちは。
オフィス体育の時間マネージャーの寺井です。

今回のレッスンでは、タオルを使った二の腕の筋トレや、ペアで肩こり改善の筋トレと腰痛改善の運動を中心に行いました。

【レッスン内容：30分】
・全身ストレッチ
・肩こりの筋トレ（ペア）
・腰痛改善の運動（2種類）
・二の腕の筋トレ（ペア）

今回の小野講師のペアトレではタオルを使った二の腕を鍛える筋トレを行いました。
パソコンのタイピングでの腕の疲労予防にも効果があると言われております。
皆さん、呼吸を合わせながら楽しく、時には真剣勝負のように拮抗させておりました（笑）

今回も楽しくレッスン出来ました。ありがとうございました！
次回のレッスンも楽しみです！