ホーム › フォーラム › 海本 慎二 様 › 返信先: 海本 慎二 様 2022年12月15日 3:23 PM #4809 【講師】小野 徹平モデレーター お疲れ様です。 筋トレメニューを載せました。 少し期間が長く空くので、出来たらダンベルプレスの他にスクワットも行うようにして下さい。