オフィス体育の時間のnoteを更新しました。
今回は、オフィス体育の時間マネージャーの寺井自身の禁煙体験について書いています。
2016年10月に禁煙を始めてから、2026年で約10年が経ちます。
この間、1本も、一服もしていません。
以前、noteに「習慣化の習慣。私が禁煙に成功した3つの事」という記事を書きましたが、今回は当時の記事では書かなかった具体的な減らし方や、吸いたくなる場面との付き合い方、禁煙がその後の習慣にどうつながったのかまで、完全版として振り返っています。
禁煙で変わったのは、タバコをやめたことだけではありません。
私にとっては、
「自分にも習慣は変えられる」
「いくつになっても、更新できる」
と知るキッカケになりました。
その後、運動、早起き、マラソンなど、次の習慣にもつながっていきました。
禁煙に何度も失敗した方や、何かを変えたいけれど自分には難しいと感じている方のキッカケになればうれしいです。
※この記事には有料部分があります。
記事はこちら
https://note.com/taiikunojikan/n/n1aa31bbff86a
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